Табага салынган пита нанынын эрте мененки тамактары: этап-этабы менен сүрөттөр жана видеолор менен рецепттер

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Эртең мененки тамакты тез жана даамдуу бышыруу: көмөч казанга пита наны салынган

Эртең мененки тамак кээде маанайга жана жыргалчылыкка таасир этүүчү маанилүү тамак. Сунушталган рецепттер колу бош үй кожойкесине жардам берет жана бардык үй-бүлө мүчөлөрүн чын жүрөктөн тамак менен тойгузууга мүмкүнчүлүк берет. Эртең мененки тамакты ар тараптуу кылып, үй шартында даярдалган кытырак жана оозу сууй турган пита нанын көмөч казанга бышырылган түрүнө таң калтырганга аракет кылыңыз.

Чөптөр жана сыр кошулган йука

Йока - сыр жана жука лаваштан жасалган салттуу кавказдык закуска. Даярдоо үчүн жакшы эриген сапаттуу сырды алыңыз.

2 порцияга арналган азыктар:

• 2 барак жука пита наны;
• 10 г катуу сыр;
• 2 жумуртка;
• 2 боо жаңы чөптөр (көк пияз, петрушка, укроп);
• 20 г май;
• татымына жараша туз жана кара мурч.

Рецепт:

1. Сырды майдалап, жашылчаларды майдалап туурайбыз.

   

   Жашылчаларга сөзсүз жаңы керек

2. Тактайга же табакка пита нанын жайып, сабалган жумуртка менен сүртүп алыңыз. Үстүнө сыр жана чөптөрдү жайыңыз. Татымына жараша туз жана калемпирди кошуңуз.

   

   Бир порция пита наны жана бир даана жумуртка бар.

3. Андан кийин үч бурчтук менен толтурулган пита нанын ороп, көмөч казанга бир кесим сары май менен кууруп алыңыз (1 порцияга 10 г).

   

   Youka күйүп кетпесин деп этият болуңуз

4. Даяр болгон йоку ысык кызмат кылыңыз.

   

   Чөптөр жана сыр кошулган йука абдан жагымдуу жана жыпар жыттуу

Ветчина жана сыр салынган Лаваш үч бурчтуктары

Мындай эртең мененки тамак сизди уктатат да, ойготот, анткени анын жагымдуу жыты олуттуу табитти пайда кылат.

Products:

• 200 г жука лаваш;
• 2 жумуртка;
• 1 помидор;
• 200 г катуу сыр;
• 200 г арык Хам;
• 2 аш кашык. l. каймак;
• 1/2 чай кашык кычы;
• 30 г жаңы чөптөр (алмурут, көк пияз, укроп);
• 2 аш кашык. l. суу;
• татымына жараша туз жана кара мурч;
• кууруу үчүн өсүмдүк майы.

Рецепт:

1. Сырды майдалап майдалап, чөптөрдү майдалап, ветчина менен бөлүп алыңыз. Помидорду майдалап тилке кылып туурайбыз. Толтурулган ингредиенттерди аралаштырып, аларга каймак, кычы, туз жана калемпирди кошобуз.

   

   Толтуруу үчүн бардык ингредиенттерди кечинде даярдаса болот

2. Лаваш шейшептерин болжол менен 30x40 же 40x40 см өлчөмүндөгү төрт бурчтуктарга же төрт бурчтуктарга бөлүп, ортосун толтуруп, андан кийин ар бир шейшепти үч бурчтук кылып бүктөңүз.

   

   Үч бурчтуктун ордуна конверттерди жасай аласыз

3. Жумурткаларды суу менен көбүктөнгөнчө саба. Ар бир лаваш үч бурчтугу жумуртканын аралашмасына малып, эки тарабын тең өсүмдүк майы кошулган ысык табада кууруйбуз.

   

   Суунун ордуна ошол эле көлөмдөгү сүттү кошсо болот

4. Ветчина жана сыр менен даяр болгон үч бурчтуктарга жаңы чөптөргө себилгендей берсе болот.

   

   Ветчина жана сыр кошулган Лаваш үч бурчтуктары ширелүү жана назик

Жашылча толтурулган кытырак лаваш түрмөгү

Орозо кармагандар үчүн же эт азыктарын диетадан чыгарып салгандар үчүн эң сонун вариант.

3 порцияга арналган азыктар:

• 3 барак жука пита наны;
• 200 г ак капуста;
• 1 сабиз;
• 1 пияз;
• 1 аш кашык. l. майонез;
• 1/2 чай кашык кургак провантал чөптөрү;
• татымына жараша туз жана кара мурч;
• кууруу үчүн өсүмдүк майы.

Рецепт:

1. Ак капустаны өтө майда кылып туурайбыз.

   

   Жаңы капустаны алганыңыз оң

2. Пиязды тазалап, майдалап туурап, кайнак суу менен күйгүзүңүз.

   

   Кайнак суу пиязды ачуудан ажыратат

3. Сабизди майдалап туурап алыңыз. Толтуруу үчүн бардык ингредиенттерди аралаштырып, туз кошуп аралаштырыңыз. Кааласаңыз, кара мурч кошуңуз.

   

   Жаңы сабиз идишке ширелүү болот

4. Толтурууну үч бөлүккө бөлүңүз. Питанын нанын жайып, үстүнө жашылчаларды коюңуз. Рулеттерге тоголоктолуп, колдору менен бир аз бассаңыз, алар жалпак болуп калат. Бул ыкма пита нанын жашылча ширесине сиңирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Андан кийин, ар бир түрмөктү сары май менен ысык табага кууруп алыңыз. Кызмат кылып жатканда, ортосун кесип алыңыз.

   

   Жашылчаларга толтурулган кытырак пита оромдорун үйдө жасалган туздалган маринаддардын жардамы менен берсе болот

Видео: лаваштан жалкоо адамдар үчүн эртең мененки тамак

Эртең мененки тамакка пита нанын толтуруп жасайм. Бул тамак менин үй-бүлө мүчөлөрүмдүн жайкы каникулун эсине салып, аларды позитивдүү жолго салат. Менде кыйынчылык аз, анткени мындай эрте мененки тамактар өтө аз убакытты жана күчтү талап кылат. Толтурма катары сулугунини, пияз жана жумуртка кошулган помидорду, фета сыры менен ышталган тооктун филесин жана жаңгакты колдоном.

Бардык тамактар 15 мүнөттөн ашпаган убакытта бышырылат жана кадимки арзан азыктардан турат. Ошого карабастан, натыйжасы бүткүл үй-бүлөнү таң калтырган жана кубанта турган адаттан тыш даамдуу тамак. Мындай эртең мененки тамак гана каныктырбастан, сонун маанайды жаратат!