Ичеги-карынды тазалоо жана арыктоо үчүн салат щеткасы: фотосүрөттөр жана видеолор менен кадам-кадам рецепт

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Күн сайын жей турган жөнөкөй салат

Туура тамактануусуз сергек жашоо образын жүргүзүү мүмкүн эмес. Менюну түзүүдө тамакты даярдоо ыкмасына гана эмес, анын курамына да өзгөчө көңүл буруу керек. Жаңы жашылча-жемиштер эң пайдалуу деп эсептелет. Ushетка салаты жакшы мисал болмок. Жөнөкөй, арзан ингредиенттер, тез даярдануу аны алмаштыргыс кылат.

Ичти тазалоо жана арыктоо үчүн "Brush" салатынын пайдасы

Чийки жашылчаларда адамга керектүү микроэлементтердин саны көп. Алар зат алмашууну жакшыртып, токсиндерди кетирип, теринин абалын жана көрүнүшүн жакшыртып, көрүү органдарына жакшы таасир этет.

Ден-соолукка пайдалуу салаттын негизги курамы сабиз жана кызылча. Аларда тамак-аш клеткалары көп. Мунун жардамы менен Салат "Brетка" ичеги-карындарды тазалап, арыктоодо эң сонун. Денени ичтен тазалайт, ичеги-карын перистальтикасын жакшыртат.

Салаттын негизги артыкчылыктары:

• ашыкча суюктукту кетирет;
• ичегилерди тазалайт, ич катууга жардам берет;
• ичегилердеги пайдалуу бактериялардын көбөйүшүнө шарт түзөт;
• организмди жашартат жана тонойт;
• тез арыктоого жардам берет.

Жаңы салат "ushетка" тамактануу учурунда же тамак сиңирүү маселелеринде гана эмес, сунушталат. Аны түшкү же кечки тамакта гарнир катары жеген ар бир адамга пайдалуу болот.

Кантип "Фетка" салатын жасоого болот

Тамактагы жашылчалар жаңы жана сапаттуу болушу керек. Кааласаңыз, ингредиенттердин санын өзгөртө аласыз, жаңыларын кошсоңуз болот. Классикалык версияда рецепт төмөнкүдөй көрүнөт:

• 2 чоң кызылча
• 2 чоң сабиз
• татымына жараша сарымсак
• жашылчалар татымына жараша;
• жарым лимон (шарапка же алма уксусуна алмаштырылышы мүмкүн);
• тазаланбаган өсүмдүк майы (күн карама, зайтун, кунжут, зыгыр);
• татымына жараша туз.

Салатты кантип жасоого болот:

1. Жашылчаларды тазалап, жууңуз.

   

2. Сабиз менен кызылчаны орой кыргычтын үстүнө сүртүңүз.

   

3. Чөптөрдү жана сарымсакты майдалап туурайсыз.

   

4. Ага туз жана өсүмдүк майын кошуңуз.
5. Жакшы аралаштырыңыз.

Салаттын ингредиенттерин тандоодо айрыкча этият болуш керек. Алар термикалык дарылоодон өтүшпөйт жана табакка даамын толугу менен берет. Эгерде жашылчаларда чириген тактар, көгөрүүлөр, курт-кумурскалардын издери болсо - андан баш тарткан жакшы.

Видео: тамак-аш үчүн кадам-кадам рецепт

Салаттан тажабай калуу үчүн, башка ингредиенттерди кошсоңуз болот: ак капуста, жашыл алма, жаңы бадыраң, жаңгак. Орой сүргүчтү майдалап алмаштыруу же тамакты кесүү сунушталат. Бул жөнөкөй манипуляция тамактын жаңылыгын жана өзгөчө даамын берет.