Арыктоо үчүн лимон кошулган айран - рецепттер, сын-пикирлер, артыкчылыктар

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Лимон кошулган кефир: ашыкча салмакка каршы натыйжалуу коктейль

Ашыкча салмак менен күрөшкөн адамдардын көпчүлүгү диетада кычкыл сүт азыктарын камтыйт. Эң популярдуу суусундук - айран, анын денебизге тийгизген пайдасы эбегейсиз. Бирок айранга кошумча ингредиенттерди кошуп койсоңуз, ашыкча фунт менен күрөшүүдө ишенимдүү жардамчы болуп кала турган коктейл пайда болоорун бардыгы эле биле бербейт. Мындай коктейлдин эң популярдуу варианттарынын бири - айран менен лимондун айкалышы.

Лимон кошулган кефир арыктоо үчүн эффективдүү эмеспи

Айран жана лимон коктейли бир нече ондогон жылдардан бери диетологдордун арасында популярдуулукка ээ. Себеби, бул натыйжалуу гана эмес, арзан баадагы суусундук.

Бул кандай иштейт

Айран - диетада колдонулган эң популярдуу кычкыл сүт азыктары. Суусундук фтор, йод, жез жана В тобундагы витаминдерге бай, ошонун аркасында энергия синтезделип, зат алмашуу тездейт. Кефир - бул белоктун эң сонун булагы, анын курамында сүткө караганда кальций көп. Суусундукта пробиотикалык бактериялар дагы бар, алар ичеги-карын микрофлорасын тең салмакташтырат, тамак сиңирүү жана иммундук системаны чыңдайт. Айран организмди тазалап, шишикти кетирет, анткени ал ич алдыруучу жана диуретикалык таасир берет. Суусундук организмди жакшы каныктырат жана эртең мененки же кечки тамактын ордун баса алат. Ошол эле учурда, анын калориялуулугу аз - 100 граммга 30-60 ккал.

Айран - бул идеалдуу диетикалык продукт

Лимондун курамында ар кандай микроэлементтер, витаминдер жана аминокислоталар бар. Мөмөсүндө кездешүүчү пектин ичегинин дубалдарын каптап, ачкачылыкты басаңдатат. С витамининин жардамы менен иммундук система чыңдалат. Ал эми калий, жез, цинк жана бор денени жакшы абалда кармайт. Лимонду айран менен айкалышта колдонуу ачытылган сүттүн суусундуктун ич алдыруучу касиетин жогорулатат, натыйжада организмден токсиндер, токсиндер жана ашыкча суюктук чыгарылат.

Лимон - бул ашыкча салмак үчүн жеткиликтүү жана натыйжалуу табигый каражат

Айран менен лимондун айкалышынын пайдасы жана зыяны

Айран менен лимондун айкалышы арыктоо үчүн гана эмес натыйжалуу. Бул коктейль бүт денеге пайдалуу:

• тамак сиңирүү органдарынын иши нормага келтирилген;
• метаболизм тездейт;
• суу-туз балансы нормалдашкан;
• иммундук системаны чыңдайт;
• майлар бөлүнөт;
• ашыкча суюктук алынып салынат;
• ичегилер тазаланат;
• сөөктөр, тиштер жана муундар бекемделет.

Лимон кошулган айрандын коктейли организмге зыян алып келиши мүмкүн, анткени суусундук ашказан ширесинин кислоттуулугун жогорулатууга жардам берет.

Лимон кошулган айран кимге ылайыктуу?

Лимон кошулган айран коктейлин төмөнкүдөй каршы көрсөтмөлөрү жок адамдар гана иче алышат:

• коктейлдин компоненттерине болгон жеке чыдамсыздык;
• ашказан же он эки эли ичегинин жарасы;
• гастрит.

Кантип айран жана лимон коктейли даярдалат

Айран жана лимондук диета коктейли үчүн бир нече популярдуу рецепттер бар:

1. Бир стакан кефирге эки-үч чай кашык лимон ширесин кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
2. Лимонду толугу менен жууп, кайнак суу менен күйгүзүңүз. Андан кийин, лимонду кесектерге бөлүп, блендерде эзип алыңыз. Лимон грелин бир литр айран менен куюп, суусундукту жарым саат демдеп туруу керек. Коктейлдин таасирин күчөтүү үчүн, аны стаканга куюп, бир чымчым корица, куркума жана имбирди кошуңуз.
3. Эгерде сиз бир эле жолу суусундук жасап, аны муздаткычка сактабагыңыз келсе, анда лимондун төрттөн бир бөлүгүн үккіштин үстүнө сүртүп, бир стакан кефир менен аралаштырыңыз.

Мындай коктейлди ичүү кечинде уктаар алдында сунушталат. Жана зат алмашууну тездетүү үчүн суусундукту эртең мененки тамактан кийин эки сааттан кийин ичсе болот. Көпчүлүк мындай коктейлдин бир стаканы менен эле чектелип калбай, үч күндүк диетага отурушат, ага айран жана лимон гана колдонулат. Бул диетада бир күн бою эки лимон жеп, бир жарым литр айран ичүү керек. Бул ашыкча салмак менен күрөшүүнүн натыйжалуу жолу, бирок дарыгерлер жана диетологдор мындай жол менен арыктоону сунушташпайт.

Сын-пикирлер

Кошумча фунттан арылууга чындап эле айран жана лимондун коктейли жардам берет. Бирок организмге зыян келтирбөө үчүн ушул суусундуктан күнүнө бир стакан ичип, спорт менен машыгып, туура тамактаныңыз. Албетте, айран жана лимондон жасалган моно-диета эффективдүү болот, бирок организмге олуттуу зыян келтириши мүмкүн, ошондуктан дарыгерлер мындай жол менен арыктоого кеңеш бербейт.