Түнкүсүн куркума менен айран арыктоо үчүн - артыкчылыктары, рецепттери, кандайча кабыл алуу керек

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Куркума кошулган айран: арыктоо үчүн пайдалуу коктейль

Көптөгөн адамдар бир нече жылдан бери ашыкча салмак менен күрөшүп, арыктоонун жаңы ыкмаларын колдонуп келишкен. Диеталык меню көбүнчө ден-соолукка пайдалуу кычкыл сүт азыктарын камтыйт, мисалы, айран. Бирок, бул суусундукка куркума кошсоңуз, ашыкча фунт менен күрөшүүдө ишенимдүү жардамчы болуп кала турган коктейлдин пайда болорун бардыгы эле биле бербейт.

Куркума кошулган айран арыктоо үчүн эффективдүү эмеспи

Бул табигый суусундук, ал ашыкча салмак менен күрөшүүгө гана жардам бербестен, бир катар оң касиеттерге ээ.

Бул кандай иштейт

Кефир бардык ачытылган сүт азыктарынын ичинен пайдалуулугу боюнча лидер. Ал йод, жез, фтор жана В тобундагы витаминдерге бай. Кефир микрофлораны нормалдаштырып, организмди тазалоого жардам берет. Эгерде суусундук жаңы болсо, анда ал ич алдыруучу жана диуретикалык таасир берет, ошонун аркасында шишик кетет. Кефирде майдын күйүп кетишин баштоо үчүн зарыл болгон белоктор бар. Анын курамында кальций сүттөн дагы көп. Суусундук организмди жакшы каныктырат, демек, эртең мененки же кечки тамакты алмаштыра алат. Ошол эле учурда, айрандын калориялуулугу кыйла төмөн - 100 г.га 30-60 ккал.

Кефир ачытылган сүт азыктарынын арасында пайдалуулугу боюнча алдыңкы орунда турат

Куркума темирге, марганецке жана калийге бай. Ушунун аркасында татымал углеводдорду жана майларды майдалап, организмдеги натрийди кетирип, анын детоксикациясын камсыз кылат. Куркума холестерол деңгээлин төмөндөтүп, зат алмашууну тездетет жана тамак сиңирүүнү жакшыртат. Татымал курамында куркумин бар, ал органдардын, булчуңдардын жана муундардын ден-соолугун колдойт. Мунун аркасында адам физикалык күчкө туруштук бере алат жана алардан тез калыбына келет.

Индия куркумасы татымал өзүнүн кызгылт сары түсү, даамы жана дарылык касиети менен айырмаланат

Кефирдин жана куркума коктейлинин пайдасы жана зыяны

Айран менен куркума коктейлинин артыкчылыктары төмөнкүчө:

• метаболизмди тездетет;
• холестерол жана кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат;
• организмдеги токсиндерди жана токсиндерди кетирет;
• жүрөктүн иштешин жакшыртып, кан тамыр системасын чыңдайт;
• иммундук системаны чыңдайт;
• тиштерди, сөөктөрдү жана муундарды бекемдейт;
• жогорулаган аппетит менен күрөшүүгө жардам берет;
• шишикти кетирет.

Куркума адамдын ден-соолугуна дагы зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан татымалды төмөнкүдөй каршы көрсөтмөлөрү жоктор гана колдоно алышат:

• жеке чыдамсыздык. Бул учурда куркума жүрөк айлануу, ашказан, баш айлануу сезимин пайда кылат;
• кош бойлуулук жана эмчек эмизүү. Татымалдын түшүшү, бойдон түшүп калышы мүмкүн;
• холелитиаз. Куркума өттүн пайда болушун күчөтөт жана өтдүн он эки эли ичегиге бөлүнүп чыгышына шарт түзөт;
• операцияга даярдануу. Куркума кан уюп калууну басаңдатып, хирургия учурунда кан агууну козгойт;
• антикоагулянттарды алуу. Куркума канды суюлтуучу ар кандай препараттын таасирин күчөтөт;
• эркек баланын боюна бүтүрүү пландары. Куркума тестостерондун деңгээлин төмөндөтүп, сперманын кыймылын азайтат;
• өнөкөт оорулар (айрыкча ичеги-карын оорулары).

Диетологдун пикири

Куркума айранын кантип даярдап, кабыл алса болот

Айран жана куркума диеталык коктейлдин бир нече рецеби бар:

1. 250 мл жаңы айранды стаканга куюп, ага жарым чай кашык куркума кошуп, суусундукту аралаштырыңыз. Бул коктейлдин кошумча компоненти бал болушу мүмкүн. Ага 5 мл кошуу жетиштүү.
2. Жарым чай кашык куркуманы алып, ага бир аз кайнак суу куюңуз. Сиз жегич керек. Муздаганда бир стакан айран менен аралаштырыңыз. Ичимдикти бал жана жаңы мөмөлөр менен толуктасаңыз болот.
3. Бир стакан кефирге жарым чай кашык куркума жана бир чымчым калемпирди (кызыл же кара) кошуңуз. Суусундукту аралаштырып, токтоосуз ичкиле.

Бул диета коктейлин күнүнө бир жолу ичсе болот. Муну ач карын же кечинде уктаар алдында жасоо сунушталат.

Куркума кошулган айрандын коктейли семирүүгө каршы күрөшүү тутумундагы компоненттердин бири болуп калышы мүмкүн

Пайдасы суусундук жөнүндө сын-пикирлер

Айран менен куркумадан жасалган суусундук чындыгында арыктоодо ишенимдүү жардам берет. Эгерде сиз ушул коктейль менен ашыкча салмактан арылууну чечсеңиз, анда алгач каршы көрсөтмөлөрүн текшерип алыңыз.