Арыктоо үчүн имбир жана корица кошулган кефир - рецепттер, сын-пикирлер

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Даршын жана имбир менен айран: арыктатуучу даамдуу коктейль

Арыктоо үчүн диетаңызга пайдалуу тамактарды кошуу керек. Ошентип, көптөгөн адамдар ачытылган сүт азыктарынын артыкчылыктары жөнүндө билишет жана диета менен айран ичишет. Бул суусундукка кошумча ингредиенттерди кошсоңуз, ал ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө ишенимдүү жардамчы болуп калат. Эки популярдуу жана жеткиликтүү татымалдар жөнөкөй кефирден: корица жана имбирден арыктатуучу коктейль жасай алышат.

Арыктоо үчүн корица жана имбир менен айран эффективдүү эмеспи

Имбир жана корица кошулган кефир арыктоодо керектүү натыйжага жетишүүгө жардам берет. Бул табигый коктейль ашыкча салмак менен гана күрөшпөстөн, бир катар оң касиеттерге ээ.

Ингредиенттердин иштеши

Кефир бардык ачытылган сүт азыктарынын арасында алдыңкы орунду ээлейт. Суусундуктун курамында фтор, йод жана жез, ошондой эле В тобундагы витаминдер бар. Алар энергия синтезин тездетип, зат алмашууну тездетип, нерв системасына оң таасирин тийгизет. Башка нерселердин катарында, айран белоктун булагы болуп саналат, ал тургай, кальцийдин курамындагы сүттү ашып өтөт.

Айран зат алмашуу процесстерин баштайт, химиялык реакцияларды тездетет

Имбир диетада көп кездешет. Имбирдин тамыры темирге, магнийге, кальцийге, фосфорго жана цинкке бай. Анын курамында А, В1, В2, С витаминдери жана көптөгөн пайдалуу аминокислоталар бар. Имбирь курамында гингерол болгондуктан ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен зат алмашуу тездейт, зат алмашуу процесстери активдешет, токсиндер жана токсиндер чыгарылат. Эгерде запор пайда болсо, анда имбирь ич алдыруучу таасир берет.

Имбир диетада көп кездешет

Корица темир, марганец жана кальций боюнча лидер. Татымал C, A, K, E жана В тобундагы витаминдерге да бай Бул химиялык курамы корицанын ашыкча салмактан арылууга мүмкүнчүлүгүн түшүндүрөт. Дарчынды колдонуу организмдеги зыяндуу заттарды кетирүүгө, зат алмашууну тездетүүгө, кан айланууну активдештирүүгө жана ачкачылык сезимин күңүрттөөгө жардам берет. Эгерде сиз ушул татымалды күн сайын колдонсоңуз, анда организм шекерди натыйжалуу иштетип, кандагы глюкозанын керектүү деңгээлин сактап калат.

Даршын кандагы канттын деңгээлине оң таасирин тийгизет

Айран, корица жана имбирдин айкалышынын пайдасы жана зыяны

Кефир, имбирь жана корица коктейли организмге көп пайда алып келет:

• узак убакытка чейин ачкачылык сезимин солгундатат;
• тамак сиңирүү тутумун нормалдаштырат;
• диуретикалык эффект берүү менен шишикти жок кылат;
• табуретканы нормалдаштырат;
• тиштерди, сөөктөрдү жана муундарды бекемдөөгө жардам берет;
• бул аз калориялуу суусундук.

Бардык артыкчылыктарга карабастан, мындай коктейль ашказандын кислоттуулугун жогорулатат.

Айран, корица жана имбирь коктейли кимге арналган?

Коктейль төмөнкү каршы көрсөткүчтөргө ээ болбогондордун баарына ылайыктуу:

• ашказандын кислоттуулугу жогорулаган же азайган;
• гастрит жана жаралар;
• кош бойлуулук;
• кан кетүү;
• өт баштыкчасындагы таштар;
• канды суюлтуучу дары-дармектерди алуу.

Диетологдун пикири

Кантип диета шейк жасоого болот

Классикалык рецепт төмөнкүдөй даярдалат: майдын курамы минималдуу болгон бир стакан кефирге жарым чай кашык корица жана имбирь кошуңуз. Бардык компоненттер аралаштырылып, коктейл дароо ичилет. Эгерде сиз муну жарым сааттан ашык убакыттан кийин жасасаңыз, анда ошол суусундук өзүнүн пайдалуу касиетин жоготот. Даяр порошок эмес, корица таякчаларын жана имбирдин жаңы тамырын колдонуу жакшы. Кефир өтө муздак же жылуу болбошу керек.

Жыпар жыттуу заттарды кошкондон кийин, айран жаңы даамга жана уникалдуу кылдаттыкка ээ болот

Коктейлди ар тараптуу кылып, кошумча компоненттерди кошсоңуз болот. Көбүнчө, бул куркума же кызыл калемпирдин чымчымы. Бирок, бул ингредиенттерге этияттык менен мамиле кылуу керек. Кызыл калемпир бөйрөктүн сезгениши же өт баштыкчасы, ичеги-карын оорулары, ашказан жарасы же он эки эли ичегинин жарасы. Куркума кош бойлуу аялдарга, ошондой эле өт баштыкчасы жана өт жолдору менен ооруган адамдарга каршы.

Коктейлди тамактануудан 20 мүнөт мурун же 2 сааттан кийин ичүү керек. Суусундукту ач карынга ичүүгө таптакыр тыюу салынат. Идеалында, кечинде уктаар алдында коктейлди ичүү керек. Бул майдын күйүшү үчүн жооптуу гормондорду иштеп чыгарган кальцийдин сиңишин максималдуу түрдө жогорулатат.

Сын-пикирлер

Кефир пайдалуу татымалдар менен айкалышып, зат алмашууну тездетет. Эң башкысы, диеталык суусундукту туура даярдап, аны өз убагында ичүү керек. Арыктоонун мындай ыкмасын өзүңүзгө колдонуудан мурун, каршы көрсөтмөлөрүн окуп, эч кандай учурда ач карынга коктейль ичпеңиз.