Мончого барганда сакталуучу 7 эреже

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Мончого баруунун 7 эрежеси, көпчүлүк билбейт жана дайыма бузат

Миңдеген жылдар бою адамдар жуунуу өнөрүн аркалап келишкен. Мончону шумерлер жана египеттиктер, скифтер менен викингдер, фарсылар жана славяндар колдонушкан. Убакыттын өтүшү менен, бир нече эрежелер иштелип чыкты, ага ылайык, бийиктикке көтөрүлүү пайдалуу болот.

Ач карынга келбеңиз

Сууга түшүү процедурасы - организмге олуттуу жүк.

Жеңил углеводдуу тамакты ваннага бир жарым саат калганда ичүү керек.

Температура болсо үйдө болуңуз

Сыртынан ысытуу оорудан алсыраган организмге кооптонууну жаратат.

Буу бөлмөсүнө баруу чечими төмөн температурада болсо дагы ден-соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн: баш айлануудан жана эс-учун жоготуудан эсин жоготконго чейин.

Жаныңызга кебаб же спирт ичимдиктерин албаңыз

Толгон карын ваннага туура келбейт. Жогорку температуранын таасири менен кан ички органдардан, анын ичинде ашказандан теринин бетине агып чыгат. Ашказанда оор тамак ачып, ыңгайсыздыкты жаратат.

Жылуулук жүктөмү жүрөктүн кагышынын жогорулашына жана басымдын жогорулашына алып келет. Спирт ичимдигин ичүү жүрөккө жана кан айлануу системасына жүктү көбөйтөт, натыйжада гипертониялык криз, жүрөк пристубу ж.б.

Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктер көңүлдү начарлатат. Ваннада бул жаракатка толгон - тайгаланып же күйүп кетишиңиз мүмкүн.

Температуранын төмөндөшүнөн сак болуңуз

Температуранын кескин контрасттуулугу организм үчүн стресс болуп саналат, андыктан аны процедурага даярдаш керек. Суук аба-ырайы ачык абада болгондон кийин, буу бөлмөсүнө барардан мурун жылуу душ астында жууңуз.

Буу бөлмөсүнөн чыккандан кийин муздатуу процедуралары кыска мөөнөткө созулушу керек. Бассейнге секирбеңиз. Жөн гана денеңизди моюнга чейин сууга чөгүп, сыртка чыгыңыз. Бассейнде көпкө туруу суук тийип кетиши мүмкүн.

Мончого чейин жууганга болбойт

Гель же самын менен жуу майды бетинен кетирип, буу бөлмөсүндө теринин күйүп кетишине жол бербейт. Ал эми коргонуучу самын пленкасы өз кезегинде тер бездеринин жигердүү иштешине жол бербейт.

Ваннага барардан мурун, душта гана жуу керек, ал эми буу процедурасы аяктагандан кийин самын менен жууган жакшы.

Отургандан көрө калп айткан жакшы

Бул абалда ваннадагы жылуулук денеге бирдей таасир этет. Жаткан абалда булчуңдар жакшы эс алып, жүрөктөгү жүк азаят.

Баатыр болбо

Буу бөлмөсүндө турган мезгилде кан агымынын интенсивдүүлүгү жогорулайт, пульстун ылдамдыгы мүнөтүнө 160-180 чейин жетиши мүмкүн.

Өзүңүздү алсыздык, баш айлануу, жүрөк айлануу сезип, дароо бөлмөдөн чыгып кетишиңиз керек. Буу бөлмөсүндө узак убакытка чейин болуу эсин жоготууга алып келет.