Ден-соолукка пайдалуу бутерброддор баарына жагат

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Даамдуу жана пайдалуу эртең мененки тамак үчүн 5 бутерброд - аялдар да, эркектер да ыраазы болушат

Алгач бутербродтар кадимки токочтор деп аталып, ага сары май жайылып (андан. "Сары май" - нан, "бөтөлкө" - май), эми бул тамак кулинариянын чыныгы кереметине айланып, сансыз түрлөрү бар. Төмөндө күнүмдүк эртең мененки тамакка да, майрамдык дасторконго да ылайыктуу бир нече идея келтирилген.

Strawberry sendwich

Курамы:

• нан - 1 кесим;
• жаңы кулпунай - 50 г;
• быштак - 50 г;
• райхон - 1 бутак.

Жасоо ыкмасы:

Алгач, мөмөлөрдү жууп, жашыл куйруктарын сууруп алыңыз.

Андан кийин кулпунайды кесиндилерге бөлүңүз.

Эми быштак сырын жайып, майдаланган мөмөлөрдү жана бир-эки райхан жалбырагын үстүнө коюу гана калды.

Кесимди тостерге же идишке алдын-ала кууруп, жаркыраган, бай даам тартса болот.

Авокадо жана жумуртка кошулган тост

Курамы:

• нан - 2 кесим;
• жумуртка - 2 даана;
• авокадо - 1 даана;
• лимон ширеси - 1 чай кашык;
• татымына жараша туз;
• татымына жараша калемпир.

Жасоо ыкмасы:

Авокадону жууп, экиге бөлүп, чуңкурду алып салуу керек. Целлюлозаны жулуп, идишке өткөрүп, лимон ширесине себелеп, айры менен эзип алыңыз.

Кондитердик кесимдерди кууруу максатка ылайыктуу.

Андан кийин жумурткаларды куурулган жумурткалар менен бышырып, жумурткалардын ар бири өзүнчө куурулгандай кылып бышырыңыз (бул үчүн куурулган жумуртка үчүн атайын калайларды колдонсоңуз болот).

Эми биздин сэндвичти чогултушуңуз керек: кызарган негизге бир тектүү массаны тегиз катмарга сүйкөп, үстүнө куурулган жумуртканы салып, туз, мурч себелеп салыңыз.

Түркия алма сендвич

Курамы:

• нан - 4 кесим;
• индия - 120 г;
• жашыл алма - жарымы;
• бри же пунчердик сыр - 4 кесим;
• Дижон кычы - 2 аш кашык кашыктар;
• бал - 2 аш кашык. кашык.

Жасоо ыкмасы:

Алгач, кычы менен балды жакшылап аралаштырып, соусту даярдаңыз.

Аны куурулган кесимдерге жайыңыз.

Алманы кесек кылып, ал эми индюк сырын жука тилимдерге бөлүп кесүү керек.

Андан кийин үндү, сырды жана алманы кезек-кезеги менен тостко коюңуз. Калган бал жана кычы соусу менен бүтүрүңүз.

Кызыл балык кошулган тост

Курамы:

• нан - 4 кесим;
• быштак сыры - 60 г;
• авокадо - 60 г;
• лосось - 60 г;
• өсүмдүк майы (күн карама) - 5 г;
• лимон - 10 г;
• лимон ширеси - 20 мл;
• петрушка - 3 гр.

Жасоо ыкмасы:

Алгач, бышырылган сэндвичтин негизин тост.

Андан кийин, авокадону жууп, кабыгын тазалоо керек, ошол эле учурда чуңкурду алып салууну унутпаңыз.

Эми бул жемишти идишке салып, вилка менен эзип алыңыз. Эт карарып кетпеши үчүн, ага лимон ширесин чачыңыз.

Андан кийин, эки аш кашык быштак сырын кошуп, бир калыпка жеткенче жакшылап аралаштырыңыз.

Тост быштак-авокадо соусунун кеңири жардамы менен сүртүп, үстүнө туздалган лосось жана лимон кесимдерин кошуп, петрушканын бир-эки жалбырагы менен кооздоңуз.

Каприз

Курамы:

• нан - 4 г;
• помидор - 1 даана;
• моцарелла сыры - 50 г;
• райхон - 1 тутам;
• өсүмдүк майы (зайтун) - татымына жараша;
• татымына жараша туз;
• татымына жараша калемпир.

Жасоо ыкмасы:

Сэндвичтерди чогулта баштаардан мурун, бир жагына кургак табада бышырылган азыктарды кууруу керек.

Эми калган ингредиенттерди даярдаңыз: помидорду кесимчелерге бөлүп, райхонди майдалап туурап, сырды орой үкөккө сүртүңүз.

Андан кийин сендвичти тост куурулган жагын ичине каратып тургандай кылып чогултуу керек. Нан помидорунун (туз жана калемпир), быштактын, ашкөк чөптөрдүн үстүнө катмар кылып салып, андан кийин бардыгын экинчи токоч менен жаап коюңуз.

Табага түз эле бир тамчы май кошуп, эки жактагы сэндвичти даамдуу алтын күрөң кабыкка чейин, сыр эрий баштаганга чейин кууруйбуз.

Каалоо даяр болгондо табактын үстүнө коюп, бир аз райхан себелеп коюңуз.