Сулу боткосун сүткө кантип бышырууга болот: фото жана видео менен даамдуу рецепттер

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Сулу боткосун сүткө кантип бышыруу боюнча эң даамдуу рецепттер

Oatmeal - бул даамдуу тамак гана эмес. Даярдоо жөнөкөй болгону менен, анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар: витаминдер, макро- жана микроэлементтер, татаал углеводдор. Бул өнүмдүн бир табагы күн бою сизди кубаттандырат! Бүгүн биз сулу боткосун сүткө кантип бышыруу керектигин талкуулайбыз, ошондо чоңдор дагы, балдар дагы аны кубандырышат.

Салттуу рецепт

Сулуну сууга бышырсаңыз болот, бирок сүт менен ден-соолукка пайдалуу, канааттандырарлык жана даамдуу болот. Балдар үчүн экинчи вариант ылайыктуу болот: сүт ботконун даамын жана жытын берет.

Бул рецепти сулу боткосун даярдоо үчүн сизге төмөнкүлөр керек болот:

• 1 стакан сулу боткосу
• 2 стакан сүт;
• 1 чымчым туз;
• 4 аш кашык шекер;
• 50 г май.

Сулуну жакшылап жууңуз. Бышыруу убактысын кыскартуу үчүн аларды идишке куюп койсоңуз болот.

Сулунун этин бышыруу убактысы дандын тыгыздыгына жана көлөмүнө жараша болот.

1. Кастрюлга сүттү куюп, жай отко коюңуз. Аралаштырып жатканда кайнатыңыз. Сүттү кароосуз калтырбаңыз, ал бир нече мүнөттө кутулуп кетиши мүмкүн.
2. Сулуну кайнап жаткан сүткө куюп, жакшылап аралаштырыңыз. 15 мүнөт кайнатыңыз, андан кийин оттон алып салыңыз.
3. Табаны капкак менен жаап, дагы 5 мүнөт демдеңиз. Ушул убакыттын ичинде дан эгиндери көлөмү көбөйөт.
4. Кашкага сары май кошуп аралаштырыңыз. Дагы бир жолу жаап, дагы 5 мүнөт коё туруңуз.
5. Азыр ботко даяр. Ага бал, мөмө-жемиштер, мөмө-жемиштер, кыям, мөмө-жемиштер, жаңгактарды кошсоңуз болот - элестетүүңүз эмнени айтса.

Эгерде сүттүн ордуна суу колдонсоңуз, ботко жеңилирээк жана калориясы төмөн болот. Бул параметр диетологдор тарабынан көп сунушталат.

English oatmeal

Англияда эң популярдуу сулу боткосу болушу мүмкүн. Кандай болгон күндө дагы, биз бул кереметтүү өлкө жөнүндө китептерден, тасмалардан, сериалдардан билебиз. Демек, британдыктар сулу кайнатуу жөнүндө көп нерсени билишет. Бул рецепт үчүн бизге көнүп калган өнүмдөр керек болот, бирок ботко коюу болуп чыгат. Сага керек болот:

• 1 стакан сулу боткосу
• 1,5 стакан суу;
• татымына жараша туз жана шекер;
• сүт.

1. Бардык кабыктарды кетирүү үчүн сулу боткосун бир нече жолу жакшылап жууңуз. Эң жакшысы кайнатылган сууну колдонуу керек.
2. Сууну кайнатыңыз, сулу жармасын кошуп аралаштырыңыз, кумшекерди же тузду кошуңуз. Сиз боткону жай отто 10-15 мүнөт бышырышыңыз керек.
3. Сулу бышырылгандан кийин табаны капкак менен жаап, 5-7 мүнөт демдеңиз.
4. Англис сулу кайнатылган ысык сүттү кошуп, терең табактарга салыңыз. Ботуну байытуу үчүн каймак кошсоңуз болот.

Англис сулусу жакшы, анткени аны таттуу гана эмес, туздуу да жесе болот. Таттуу боткого мөмөлөрдү, мөмө-жемиштердин бөлүктөрүн, балды, жаңгактарды кошуңуз. Туздалган жерди калемпир, райхон, ашкөк жана жыпар жыттуу заттар менен даамдаса болот.

Сулу боткосуна сүт менен каалаган мөмө-жемиштерди кошо аласыз

Дан өсүмдүктөрүнүн ордуна кабырчыктарды колдонсоңуз болот. Бул бышыруу убактысын кыйла кыскартат. Бирок англис сулу боткосунда ал кадимкидей колдонулган дан эгиндери.

Жай культурада жана микротолкундуу меште овсянка бышыруу

Албетте, ар кандай тамакты бышыруу бир аз убакытты талап кылат. Жөнөкөй овсянка үчүн дагы, болжол менен 20 мүнөт талап кылынат, эртең менен, тилекке каршы, ар бирибиздин колубуздан келе бербейт. Демек, биздин алмаштыргыс жардамчыларыбыз ашкана шаймандарынын өкүлдөрү. Мисалы, мультиварка - бул сизге бир эле учурда бир нече тамакты дээрлик өз алдынча даярдай турган өтө ыңгайлуу шайман.

Сулуну жай бышыруучу жайда бышыруу үчүн төмөнкү азыктарды алыңыз:

• 1 стакан сулу
• 3 стакан сүт;
• 30 грамм май;
• 1 аш кашык шекер
• татымына жараша туз.

Кошумча заттар үчүн жемиштерди, мөмөлөрдү, кыям, бал, мармелад, момпосуй жана башка элестете турган нерселерди аласыз.

Көп бышыруучу табакты алып, сүт качып кетпеши үчүн, сары май менен тегерете сүртүңүз. Төмөнкү жагына дагы бир май майын коюңуз. Сулу боткосун куюп, суу менен 1: 1 катышында суюлтулган сүт менен жаап коюңуз. Ошондой эле, каймак кошсоңуз болот, сулу жармасы дагы даамдуу жана бай болот.

Мульти бышыруучунун капкагын жаап, "Каша" режимин тандаңыз. Адатта, ал 40 мүнөткө эсептелген, бирок бул учурда, бышыруу кыйла узак убакытты талап кылган дан эгиндеринин боткосун билдирет. Сулу боткосу үчүн 10 мүнөт жетиштүү болот. Сиздин түзмөгүңүздүн үлгүсүнө ылайыктуу убакытты табуу үчүн тажрыйба жүргүзүүгө чакырам. Бышыруу убактысы бүткөндөн кийин, боткону дагы 5 мүнөткө калтырып бышырыңыз.

Сулунун этин жай бышыргычта сүт менен бышыруу сизден убакытты талап кылбайт

Кашканы идиштерге бөлүп, балдарыңыз жактырган нерсени кошуңуз. Ар бир табакчада ар кандай кошумча болушу мүмкүн. Ошентип, балдар сулу боткосунан тажабай, күн сайын эртең менен жаңы тамак жасап турушат.

Ушул эле рецепт менен микротолкундуу мешке сулу кайнатууга болот. Бул өнүмдөрдү алыңыз:

• 1 стакан сулу
• 200 мл ысык суу (кайнак суу);
• 1 стакан сүт;
• 1 чай кашык Каймак майы;
• татымына жараша шекер жана туз.

Микротолкундуу мешке ылайыктуу идиштерди алып, сулу боткосуна жана тузга кайнак суу куюңуз. 5 мүнөткө микротолкундуу мешке салып коюңуз. Андан кийин сүт кошуп, дагы 3 мүнөт бышырыңыз. Кашкага бир аз убакыт бериңиз, ага шекер жана май кошуп коюңуз. Каши даяр, аппетит!

Сулу боткосун сүттө бышыруу жөнүндө видео

Көрүнүп тургандай, овсянка жармасын даярдоо абдан оңой. Үй-бүлөңүз бул даамдуу жана пайдалуу тамакты жактырат деп ишенебиз. Сулуну кандайча бышырганыңызды, сырларыңыз жана адаттан тыш жолдоруңуз жөнүндө айтып бериңиз. Үйүңүз үчүн сооронуч!