Эртең мененки тамак үчүн балага эмне тамак жасаш керек: даамдуу, пайдалуу жана тез тамактардын рецепттери, фото жана видеолор менен кадам-кадам нускамалар, идеялар галереясы

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-17 22:38

Ымыркай үчүн адаттан тышкары эртең мененки тамак: 5 даамдуу жана пайдалуу тамактар

Көптөгөн энелер ымыркайдын ага даярдалган эртең мененки тамактан баш тартуудан баш тарткандыгына туш болушат. Баланы ачка калтыруу керекпи? Опция эмес. Варианттардан өтүп, балага сунуштап жатасызбы? Убакытты текке кетирүү, анча-мынча нерсе. Болгону фантазияңызды күйгүзсөңүз болот. Кызыктуу, пайдалуу жана тез эрте мененки тамакты түзүү үчүн эң жөнөкөй азыктарды дагы колдонсо болот.

Мазмун

• 1 ТОП-5 ден-соолукка пайдалуу эртен мененки тамак

  • 1.1 Ваниль жана корица кошулган сабизден жасалган торт
  • 1.2 Помидор жана буурчак менен тез омлет
  • 1.3 Көк бөрү жана бал кошулган быштак смузи
  • 1.4 Мөмө-жемиштер жана май кошулган сулу

  • 1.5 Ветчина жана сыр менен кооз "Банни" бутерброду

    • 1.5.1 Сүрөт галереясы: Балдардын эртең мененки бутерброддорунун оригиналдуу идеялары
    • 1.5.2 Видео: макарон менен колбаса осьминогдору

TOP 5 ден-соолукка пайдалуу балдар үчүн эртең мененки тамак

Кичинекей каалоолор үчүн таңкы тамактын көптөгөн варианттарын Интернеттен таба аласыз. Биз сизге эң кызыктууларын чакан тандоону сунуштайбыз.

Ваниль жана корица кошулган сабизден жасалган торт

Сабиздин жагымдуу даамы бар, бирок көптөгөн балдар аны жегенден баш тартышат. Бирок бул жашылча ден-соолукка пайдалуу! Тамыры бар жашылчаны "жашырып", аны сонун кекс түрүндө берүүнү сунуштайбыз.

Курамы:

• 2 аш кашык. майдаланган сабиз;
• 75 мл зайтун майы;
• 2 жумуртка;
• 1,5 аш кашык. буудай уну;
• 1,5 аш кашык. Сахара;
• 1 чай кашык ванилин канты;
• 1,5 чай кашык. бышыруучу порошок;
• 1 чай кашык корица;
• 1/2 чай кашык туз.

Бышыруу кадамдары:

1. Тамак даярдоо.

   

   Ванилин шекерин цитрус кабыгы же майдаланган имбир менен алмаштырса болот

2. Кумшекер жана ванилин шекери менен жумуртканы күчтүү көбүккө уруп, зайтун майын куюңуз.
3. Өзүнчө идишке унду, тузду, разрыхлитель жана корицаны аралаштырыңыз. Алынган аралашманы акырындык менен камырдын суюк бөлүгүнө кошуп алыңыз.
4. Майдаланган сабизди кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.

5. Камырды майланган бышыруу табагына өткөрүп, тегиздеңиз.

   

   Кексти чоңураак же бөлүп-бөлүп бышырса болот

6. Тортту 160 градуста 20-25 мүнөт бышырыңыз.

   

   Ичиндеги торттун даярдыгын жыгач шишкебек менен текшерсе болот

7. Даяр болгон тортту муздатып, бөлүктөргө бөлүңүз.

   

   Даярдан мурун тортту кумшекер, кокос же майдаланган шоколад менен себелеп койсо болот

Мындай эртең мененки тамак убара жана узак убакытты талап кылат окшойт. Чындыгында, жарым саат гана убакытты алат, анын көпчүлүгү торт духовкада болот, балага кийим-кече жана суу процедураларында жардам бере аласыз. Убактыңыз жана каалооңуз болсо, бышырылган азыктарды даамдуу токочко айландырса болот. Мисалы, 200 г каймак сырын 2/3 стакан кумшекер жана ванилин менен уруп, торттун бетин каймак менен жаап, бир саатка муздаткычка жөнөтүңүз. Андан кийин кыялыңыз айткандай кесип, кооздоп алыңыз.

Май каймак кошулган сабиз торту эртең мененки тамакты чыныгы ырыскыга айлантат

Помидор жана буурчак кошулган тез омлет

Кайнатылган же куурулган жумуртка эрте мененки тамактардын эң көп таралган түрү болуп саналат, бирок баардык эле балдар кадимкидей варианттардан ырахат алышпайт. Чыгуу бар! Назик омлет менен ачык жашылчалардын айкалышы баланын көңүлүн бурат.

Курамы:

• 2 жумуртка;
• 1 аш кашык. l. сүт;
• 1 аш кашык. l. жашыл буурчак;
• 3-4 гилас помидору;
• 2-3 бутак жашыл өсүмдүктөр;
• 1 аш кашык. l. Каймак майы;
• татымына жараша туз.

Бышыруу кадамдары:

1. Табада сары май эрип жатканда, жумурткаларды сүт жана бир чымчым туз менен чаптаңыз.

   

   Омлет жасоого уйдун же эчкинин сүтү ылайыктуу.

2. Жумуртка менен сүттүн аралашмасын ысык табага куюп, омлетті жай отто 2 мүнөт бышырыңыз.

3. Алчаны жука тилимдерге бөлүп кесип алыңыз. Петрушканы жууп, кургатыңыз.

   

   Ар кандай түстөгү помидорду колдонсоңуз, идиш жарык болуп калат.

4. Омлеттин ылдыйкы бөлүгү орной баштаганда, ал эми үстүндөгү суюк бөлүгү али чыңала элек кезде, алчанын тегерекчелеринен желекчелерин жайып, бетинде 3 гүл пайда болот.
5. Гүлдөрдү борборлорун буурчактан, сабактары менен бутактарын жаңы чөптөрдөн жасап кооздоңуз. Калган буурчакты бүт омлетке жайыңыз.

6. Табаны капкак менен жаап, дагы 2 мүнөт бышырыңыз. Бүттү!

   

   Омлетті петрушка, укроп же балаңыз жеген башка чөптөр менен кооздоп койсоңуз болот.

Черники жана бал кошулган быштак смузи

Айрым балдар, кээ бир чоңдорго окшоп, эрте мененки тамакты жактырышпайт, ошондуктан аларды эртең менен тамактандыруу татаал иш болуп калат. Эч кандай учурда кичинекей адамды күч менен тамак ичүүгө мажбурлабаңыз. Ага эртең мененки тамактын жеңилирээк түрүн сунуштаңыз.

Курамы:

• 100 г майсыз быштак;
• 100 г бышырылган сүт;
• 100 г черники;
• 1 чай кашык табигый бал.

Бышыруу кадамдары:

1. Көк жидектерди чайкап, блендер идишине салыңыз. Бир аз мөмөлөрдү бөлүп коюңуз

   

   Смутилерди жаңы жана тоңдурулган мөмөлөр менен да жасасаңыз болот

2. Мөмөлөргө быштак, майсыз айран жана бир кашык бал кошуп коюңуз.

3. Жогорку ылдамдыктагы аралаштыргычты колдонуп, ингредиенттерди бир калыпка келтиргенче сабаңыз.

   

   Смутилерди кол же стенд аралаштыргычтын жардамы менен даярдоого болот

4. Смузини кенен, төмөн стаканга же кооз идишке куюп, калган мөмөлөр менен кооздоп алыңыз.

   

   Blueberries башка мөмө-жемиштер менен алмаштырылышы мүмкүн

Мөмө-жемиштер жана май менен сулу

Балдарга жана чоңдорго эртең мененки тамактанууга сунушталуучу эң пайдалуу тамак-аштын бири бала үчүн көп учурда жагымсыз. Бирок идишке тамак берүү менен бир аз кыялдануу керек, ал эми наристе буга чейин кубанып кубанып, эки жаагындагы мурун жек көрүлгөн боткону жеп жатат.

Курамы:

• 1 овсянка;
• 1 стакан суу;
• 1 стакан сүт;
• 2-3 аш кашык. l. Каймак майы;
• 2 аш кашык. l. Сахара;
• 2 жаңы кулпунай;
• 3 мөмө, жаңы же тоңдурулган көкжидек.

Бышыруу кадамдары:

1. Кабыкчалардын үстүнө сулу боткосунан суу куюп, жай отто коюу болгонго чейин бышырыңыз.

   

   Ымыркайдын боткосу үчүн бышырууну талап кылган овсяны кабыл алуу сунушталат

2. Тамакты козгоону улантып, табага ысык сүттү куюп, кумшекерди салып, дагы ботко коюу болгонго чейин бышырууну уланта бериңиз.

   

   Эгерде таттуулук үчүн шекердин ордуна бал кошулса, анда ал даяр идиш салынган табакка салынат

3. Кастрюлди мештен алып, боткону май менен майдалап аралаштырып, үстүн жаап коюңуз.

4. Бир табактын боткосун мөмө-жемиш менен кооздоңуз: кулпунайдан жана бүлдүркөндөн малдын кулактарын, көздөрүн, мурдун жана оозун калыптандырыңыз.

   

   Балдардын сулусун кооздоо үчүн ар кандай мөмө-жемиштер ылайыктуу.

Ветчина жана сыр менен кооз "Банни" бутерброду

Ар кандай бутерброддор күн бою эң популярдуу эртең мененки тамактардын жана тез тамактардын бири болуп келген жана бойдон калууда. Даамдуу, пайдалуу жана канааттандырарлык тамакты муздаткычтан табылган ар кандай тамактан жасаса болот. Бул иш күндөрү эртең мененки тамакка даярдалчу эң оңой тамак экендигин өзүм билем. Улуу кызым тамак-ашты аябай тыкан көрөт, ошондуктан менин куткаруум бир нече жыл катары менен жакшы кыялдануу болду. Азыр канча түрлүү бутерброд ойлоп табыш керек болгонун эстей албай жатам. Бирок менин ишенимим менен айта алам, бул жааттагы менин бардык эмгектеримди эсептесеңиз, анда алардын бир жарым жүзгө жакыны болот … Бүгүн мен эң жөнөкөй бирөөсүн сунуш кылам.

Курамы:

• 2 кесим тост наны;
• 2 кесим ветчина;
• 2 кесим катуу сыр;
• Көк пияздын 2-3 жүнү;
• 1 зайтун;
• кетчуп.

Бышыруу кадамдары:

1. Нанды тостерге кургатыңыз.

   

   Тостерден тышкары, нанды кургак табада же духовкада кургатса болот

2. Нандын ар бир кесимине бир кесим ветчина коюңуз.

   

   Ветчинаны бышырылган колбасанын жука кесимдери менен алмаштырса болот

3. Коён бланктарын сырдан даярдаңыз (баш, кулак, тулку бой жана буттар).
4. Ветчинанын үстүнө сыр салып, булочка түзүңүз.

5. Сэндвичти зайтун (көз), пияз (антенна жана чөп) жана кетчуп (бет жана бут) тилимдери менен кооздоп бүтүрүңүз.

   

   Бул оригиналдуу бутерброд сенин балаңа жагат

Сиздердин назарыңызга балдар үчүн кызыктуу бутерброддордун түрүн сунуштайбыз.

Сүрөт галереясы: балдардын эртең мененки бутерброддору үчүн оригиналдуу идеялар

"Ladybugs" канапалары

Сэндвич "Таттуу үй"

"Crab"

"Жөжө"

Кара нан боюнча ассорти

Ракеталык сендвич

Гамбургерлер "Doggies"

Сэндвич "Бактылуу уй"

Hot ромашка сендвич

Кичинекей бонус катары - балдардын эртең мененки эрте мененки тамактын мыкты варианты

Видео: колбасадан жасалган осьминогдор, макарон менен

Ар бир апанын оригиналдуу, даамдуу жана пайдалуу балдардын эртең мененки тамактарын жасоонун өз сырлары бар. Биздин окурмандардын арасында кызыктуу ойлору менен бөлүшкүсү келгендер сөзсүз болооруна ишенебиз. Сиздин комментарийлериңизди күтүп жатабыз! Тамагыңыз таттуу болсун!