Суу менен байланыштуу кандай туура эмес түшүнүктөр бар

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Чийки ичпеңиз: суу жөнүндө 5 жаңылыш ой, сиз ишенбешиңиз керек

Көпчүлүк адамдар ичүүчү суу менен байланышкан бардык ишенимдерге сокурдук менен ишенишет жана аларды так аткарышат. Бирок бул теманын айланасында көптөгөн мифтер көтөрүлүп жүрөт, аларда эч кандай илимий тастыктама жок. Бул жерде эң көп кездешкендери.

Күнүнө 2 литрден ичип туруңуз

Ар бир адам индивидуалдуу, ошондуктан суюктукка болгон муктаждык баардыгы үчүн ар башка. Денедеги суюктуктун ордун толтуруу үчүн күнүнө бир эки литр аздык кылат, ал эми башкаларында дем алуу кысылып, шишик пайда болот.

Суюктукту ичүү ылдамдыгы бир катар факторлордон көз-каранды:

• жаш;
• дененин салмагы;
• жашоо образы;
• аба температурасы.

Эгер ден-соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр болсо (мисалы, бөйрөк оорулары), анда сизге керектүү суюктуктун көлөмүн дарыгериңиз аныктайт. Анын организмге суусундуктар менен гана эмес, тамак-аш, мөмө-жемиштер жана жашылча-жемиштер менен кошо киргендигин эске алуу керек, ошондуктан ашыкча керектөөдөн алыс болуу керек. Эң жакшы вариант - бул өзүңүздүн сезимдериңизге, башкача айтканда, суусоо сезимине көңүл буруу. Эгерде ден-соолукта көйгөй болбосо, анда организм өзү суюктукка муктаж экендигин билдирет.

Эки жолу кайнатпаңыз

Кайра кайнагандан кийин суу денеде дейтерий кычкылынын пайда болушунан улам ден-соолукка кооптуу болуп калат деп эсептелет. Бул суу "оор" же "оор суутек" деп аталат. Анын пайда болуу процесси илимий жактан далилденген жана чындыгында дейтерий кайра-кайра кайнаганда пайда болот.

Бирок анын өлчөмү адам денесине кандайдыр бир деңгээлде зыян келтириши мүмкүн эмес. Чайнекти бир нече ондогон жылдар бою колдонгондо гана коркунуч пайда болот, андыктан кайрадан кайнап калуудан коркпоңуз, бул сиздин ден-соолугуңузга эч кандай таасирин тийгизбейт.

Бөтөлкөдөгү суу коопсуз

Кран суусун ичүүдөн коркуп, көптөгөн адамдар супермаркеттен бөтөлкөдөгү сууну сатып алууну же үйүнө жеткирүүнүн ири көлөмүн заказ кылышат, бирок анын сапатына кепилдик жок. Ыклассыз өндүрүүчүлөр крандагы эң кеңири таралган сууну бөтөлкөгө куюп алышат, ал эми белгилүү бренд этикеткасы пакетке жабыштырылат. Мындан тышкары, туура эмес ташууда же сактоодо (жогорку температура, күндүн нурлары) уулуу заттар желим идиштерден сууга кирип кетиши мүмкүн, бул ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Эгерде бөтөлкөдөгү сууну сатып алсаңыз, анда анын келип чыгышын кылдаттык менен изилдөө керек. Таңгакта өндүрүүчү булакты (кудукту) жана анын жайгашкан жерин көрсөтүшү керек. Медициналык далилдерсиз минералдык сууну ичүүгө болбойт, ал ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Чийки суу иче албайсыз

Суу тазалоонун бир нече этаптарынан өтүп, анын сапаты физико-химиялык, микробиологиялык, гидробиологиялык анализдердин жардамы менен көзөмөлдөнөт. Ар кандай анализдердин жыйынтыгы боюнча, мындай тазаланган сууну ден-соолук үчүн коркпостон ичсе болот.

Шаарларда эски суу менен камсыздоо тутуму гана анын сапатын начарлатышы мүмкүн. Булгануунун негизги себеби сынган түтүктөр, ошондуктан хлорлоодон сактанууга болбойт. Айрым кирлерден арылуу үчүн, тазалоо үчүн тиричилик чыпкаларын колдонуу жетиштүү. Чыпкадан өткөн кран суусун кайнабастан ичүүчү суу катары коопсуз колдонсо болот.

Суу похмелден арылтат

Спирт ичимдиктерин ичкенде организм суюктукту интенсивдүү жоготот, бирок бул процесс эч кандай учурда похмельге байланыштуу эмес. Чындыгында, суюктукту толтуруу үчүн көбүрөөк суу ичүү керек, бирок бул сиздин жашооңузга таасир этпейт. Асылып калуу денедеги суюктуктун жетишсиздигинен эмес, алкоголдун бузулушунан келип чыгат.

Бул учурда эң жакшы жардамчы - бул туздалган маринад. Бир стакан бадыраң же капуста өнүмү электролит туздарынын жоготуусун толуктоого жардам берет. Уксус камтылган маринад эмес, туздуу туз гана ылайыктуу экендигин эске алуу керек.