Мазмуну:
Video: Холестерол деңгээлин бир аз төмөндөтүүчү 8 азык
2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02
Холестерол деңгээлин төмөндөтүүчү 8 азык
Холестеролдун ден-соолукка тийгизген зыяндуулугу жана аны төмөндөтүү зарылдыгы жөнүндө акыркы мезгилде көп айтыла баштады. Бирок, бул анчалык деле туура эмес. Бардык кыртыштарда кездешкен холестерол клетка кабыкчаларын түзүп, дененин скелетин колдойт. Демек, организмге, албетте, чектелген санда гана керек болот: анын кандагы курамынын ылдамдыгы 5,5 ммоль / л. Бирок холестеролдун деңгээлин 6,21 ммоль / л ден жогору түшүрүү керек. Эгер маселе олуттуу диагнозго айланып бүтө элек болсо, анда туура тамактануу (майлардын, белоктордун жана углеводдордун тең салмактуулугу) жана кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берүүчү тамак-ашты жегенге жардам берет, бул жөнүндө кийинчерээк сүйлөшөбүз. Толук маалымат алуу үчүн сүрөттөрдү чыкылдатыңыз.
Кандагы холестеролду төмөндөтүүчү азык-түлүктөр панацея эмес. Тамак-аш менен биз анын жалпы көлөмүнүн 20-30% гана алабыз, ал эми калган 70-80% дененин өзү өндүрөт. Канда холестерол көлөмүн азайтуу үчүн, туура тамактануудан жана майлардын, белоктордун жана углеводдордун тең салмактуулугунан тышкары, тамеки чеккенди таштап, бар болсо арыктап, такай көнүгүү жасап туруу сунушталат. Ден-соолукта бол!
Сунушталууда:
Мышыктар жана мышыктар, стерилденген жаныбарлар үчүн "Pro Plan" азык-түлүгү: обзор, курамы, ассортименти, оң жана терс жактары, ветеринарлардын сын-пикирлери
Проплан тамагы мышыктарга пайдалуубу? Бул бардык үй жаныбарларына туура келеби? Түрмөктө эмне камтылган
Бир квартирада эки мышыктын же мышыктын досун кантип табууга болот: бойго жеткен айбанаттардын жана ар кандай же бир жыныстагы мышыктардын жашоосунун өзгөчөлүктөрү
Эмне үчүн мышыктар дос эмес. Жаныбарлар бири-бири менен мушташса эмне кылуу керек. Эски таймерди жаңы коңшусуна кантип көндүрсө болот
Дүкөндөн бир буюмду, анын ичинде бир бөтөлкө спирт ичимдиктерин талкалап салсаңыз, эмне кылуу керек
Дүкөндө төлөнбөгөн буюмду бузуп же сындырсаңыз эмне кылуу керек. Мыйзамдар жана чыныгы практика. Мен бузулган продукт үчүн төлөшүм керекпи
Нан жана таттуу тамактарды жебесеңиз, арыктоо мүмкүнбү жана канчага - бир жумада, бир айда, сын-пикирлер
Биз эмне үчүн таттуулардан жана нандан май алабыз жана аларсыз арыктоого болот. Таттуу жана крахмалдуу тамактардан таптакыр баш тартуу керекпи. Салмак жоготуунун натыйжасы
Участоктогу жер астындагы суулардын деңгээлин кантип аныктоого болот
Аймакта жер астындагы суулардын пайда болуу деңгээлин кандай белгилер боюнча өз алдынча аныктай аласыз?