Бойго жеткен адамга жана балага, анын ичинде моюнчасынын остеохондрозуна туура укталган жаздыкты кантип тандайбыз

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Кантип туура жана пайдалуу уйку үчүн туура жаздыкты тандаса болот

Уйкунун сапаты түздөн-түз төшөнчүлөргө байланыштуу. Бирок ар кандай формадагы жана көлөмдөгү жаздыктардын чоң ассортиментинен сизге ылайыктуусун кантип тандаса болот? Биринчиден, дүкөндөр бизге сунуш кылган түрлөрү менен таанышып, андан кийин өнүмдү өзүңүздүн керектөөңүзгө жараша тандап алыңыз.

Мазмун

• 1 Жаздыктын түрлөрү

  • 1.1 Form
  • 1.2 Толтургуч аркылуу
  • 1.3 Жаздыктын максаты

• 2 Туура жаздыкты кантип тандаса болот

  • 2.1 Чоңдор үчүн
  • 2.2 Бала үчүн
  • 2.3 Кош бойлуу
  • 2.4 Жатын моюнчасынын остеохондрозу менен

Жаздыктын түрлөрү

Дүйнөлүк масштабда бардык жаздыктарды жасалгалоочу жана төшөнчү деп бөлсө болот. Биринчилерине токтолбойбуз - алар ден-соолукка туура уйкуга ылайыксыз. Бирок экинчиси бири-биринен формасы, мазмуну жана максаты боюнча айырмаланышы мүмкүн.

Форма

Формасы боюнча бардык уктоочу жаздыктарды эки категорияга бөлсө болот - классикалык жана анатомиялык.

Биринчи топ тик бурчтуу (мисалы, 70x50 см) же төрт бурчтуу (көбүнчө 70x70 см) формасындагы кадимки шейшептер менен көрсөтүлөт. Бул жаздыктар эки тараптуу, эки тарабы томпок, ошондуктан түшүндө аларды оодарып, кучактоого болот. Алар жумшак жана толтургучтун түрү боюнча айырмаланат. Классикалык буюмдар эң көп кездешет, анткени алар эң көп суроо-талапка ээ, анткени алар адамдардын басымдуу көпчүлүгүнө туура келет.

Мындай жаздыктарга дээрлик бардыгы бала кезинен көнүп калышкан.

Анатомиялык жаздыкчалар бир тараптуу формасы менен мүнөздөлөт - алар төмөндөн жалпак, жогору жактан адам денесинин ийилген жерлерин кайталашат. Омуртканы мыкты колдоо үчүн, алар салыштырмалуу катуу материалдардан жасалган: полиуретан, латекс. Анатомиялык жаздыктар уйку учурунда дененин оптималдуу абалын камсыз кылат, кан айлануу ден-соолугун сактайт жана моюн омурткасындагы стрессти азайтат.

Классикалыктардан айырмаланып, мындай буюмдар универсалдуу эмес. Эгерде кадимки жаздык 50х70 см ар бир үй-бүлө мүчөсүнө туура келсе, бирок анатомиялык адам денесинин структуралык өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен тандалышы керек. Мисалы, жаңы төрөлгөн ымыркайлар, остеохондроз менен ооруган адамдар үчүн атайын жаздыктар бар.

Анатомиялык жаздыктар ар кандай формада жана өлчөмдө болот

Толтургуч менен

Классикалык жаздыкчалар көбүнчө жаныбарлардан чыккан табигый материалдар менен толтурулат: жүн, мамык, мамык. Алар статикалык стрессти жакшы кетиришет, жагымдуу, ыңгайлуу салмакка ээ. Бул материалдардын кемчиликтерине аллергиянын жогорку тобокелдиги кирет.

Кээде жаздыктарга бамбук жипчеси сыяктуу өсүмдүк материалдары толтурулат. Ал жеңил, формасын жакшы сактап, абанын өтүшүнө шарт түзөт, убакыттын өтүшү менен бир аз бырыш түшөт. Бир гана кемчиликтери - бул кымбатчылык. Аллергиялык реакциянын пайда болуу коркунучу минималдуу.

Ошондой эле гречканын кабыгы менен толтурулган жаздыктар бар. Алар оор, тийүүгө көнө элек жана бир топ кымбат. Башка жагынан алганда, мындай азыктарда чаң жана топурак топтолбойт, ошондуктан аларды чаң кенесинен аллергиядан жабыркагандар колдонушу мүмкүн.

Гречканын кабыгы бар жаздыктарды жууганга деле муктаж эмес

Гипоаллергендик касиетке ээ синтетикалык толтургучтар абдан популярдуу - холофайбер жана экофайбер. Алар салыштырмалуу арзан, жуулушу оңой жана тез кургатылат. Кемчиликтерине аба өткөрүмдүүлүгүнүн төмөндөшү, ошондой эле статикалык стресстин келип чыгышы кирет.

Латекс жана полиуретан көбүнчө анатомиялык жаздыктарда колдонулат. Бул материалдар салыштырмалуу кыйын, бирок уктоого ыңгайлуу. Алардын артыкчылыктарынын катарына берилген форманы сактай билүү, айлана-чөйрөнү коргоо, гипоаллергендүүлүк кирет. Кемчиликтерине кыйла жогору баа жана белгилүү бир жыт кирет.

Латекстин "жыты" бир-эки жуманын ичинде жоголот

Жаздыктын максаты

Жаздыктарды төмөнкүлөр үчүн колдонсо болот:

• массаж. Бул түрлөргө гречка кабыгы, буурчак, алча чуңкурлары түрүндөгү кичинекей жана катуу толтургуч менен моделдер кирет. Уктоо учурунда мындай жаздыктар баштын терисине жеңил массаж жасап, кан айланууну жакшыртат;

• кош бойлуу аял. Баланы көтөрүп жүргөндө, аял омурткасына жана буттарына стрессти күчөтөт, демек, ага жакшы түнкү эс алуу керек. Кош бойлуу аялдар үчүн жаздыктар кээде эки буюмдун топтому катары сунушталат - бири баштын астында, экинчиси бутту колдойт. Мындай жаздыкчалар көбүнчө U тамгасынын формасында жасалат. Көпчүлүк учурда узундугу болжол менен 150 см узундуктагы "пончик" түрүндөгү моделдер кездешет - анда бутуңузду жаздыкка коюп уктап алсаңыз болот, жана анын өзгөчө формасы омуртка жана жамбашка жүктү азайтат;

  

  Бул жаздык түйүлдүктү уктап жатканда кошумча коргойт

• бөбөктөр. Так формасындагы атайын жаздыктар кичинекей баланы ар тараптан колдоп турушат, ата-энеси аны кучактап тургансып. Кээде баш үчүн гана арналган кичинекей нускалары бар. Бул учурда, жаздык ортопедиялык буюмдун варианты - жаңы төрөлгөн баланын башы үчүн идеалдуу, ортосуна оюгу бар тик бурчтук.

  

  Мындай продукт ымыркайга эң ыңгайлуу уйку абалын алууга жардам берет.

Туура жаздыкты кантип тандаса болот

Жастыкты тандоо көбүнчө адамдын физикалык абалына, ошондой эле анын адаттарына жана жашоо образына жараша болот. Кадимки уйку абалы жөнүндө унутпаңыз. Бирок каалаган адамга жаздыкты тандап алууда жалпы принциптерди сактоо керек:

• матрац жумшак болсо, жаздык төмөн болушу керек;
• орточо алганда, эркектер аялдарга караганда бийик жаздыктарды талап кылышат;
• Жалпысынан чарчы жаздыктарды ташташ керек.

Чоңдор үчүн

Көпчүлүк учурларда, чоңдор табигый толтурулган кадимки классикалык жаздыкчаны тандашы керек (жаныбар же өсүмдүк). Эгерде адамда аллергия бар болсо, анда ал гипоаллерген синтетикалык төшөмөнү тандаш керек.

Кадимкидей уктап жаткан абалыңызга жараша жаздыктын бийиктигин тандаңыз. Эгерде сиз арткы же ашказан менен көп уктасаңыз, анда сизге жука продукт туура келет - 8 см чейин, эгерде сиз жакта уктоону жактырсаңыз, анда ийниңиздин узундугуна жараша 10-15 см чейинки жаздыкты тандаңыз (канчалык узун болсо, ошончолук бийик жаздык). 9-12 см бийиктикте - уктап жатканда көп учурда өз абалын өзгөрткөндөр үчүн орточо көлөмдөгү продукцияны сатып алууга туура келет.

Жаздыктын бийиктиги анын ыңгайлуулугун көп жагынан аныктайт.

Эгер адам кыймылсыз жана кеңседе иштесе, анда күндүн аягында алардын башы оорушу мүмкүн. Бул синдромду жоюу үчүн катуу толтургуч менен массаждык жаздык сатып алууга болот (гречка кабыгы, сөөктөр ж.б.). Бул массаж ооруну гана кетирбестен, кан айланууну да жакшыртып, эртең менен сергип, сергип ойгонсоңуз болот.

Бала үчүн

Эң кичинекей үй бүлөлөр жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн мурда жазылгандай атайын жаздыктарды сатып алышы керек. Ошол эле учурда, жаздыктын толтурулушу табигый мүнөздө болушу керек, анткени синтетикалык материалдар начар желдетилип, тердөө жана жалаяктын ысыктарын пайда кылат. Бамбук жипчеси жана мамы эң жакшы иштейт.

Жаздык баланын башын идеалдуу түрдө көтөрүп турушу керек, ошондо моюн артка же артка бүгүлбөйт, ошондуктан анын боюна өзгөчө көңүл буруңуз. Педиатрлар 2 жашка чейинки балдар үчүн төмөн жалпак жаздыктарды сатып алууну сунушташат. Буюмдун туурасы бешиктин туурасына туура келиши керек, ошондо түшүндө ыргытып, бурганда, бала аны тайгалап кетпейт.

Жаңы төрөлгөн жаздык өтө жумшак болбошу керек

2 жаштан 7 жашка чейин, көлөмү 50х40 см, бою 10 см бийиктикке чейинки жаздыктарды сатып алган оң. Материалы жана формасы баштын астына фосса, мойнунун астына ролик пайда болгондой болушу керек. Көпчүлүк сапаттуу табигый толтургучтар муну жасашат, бирок сатып алаардан мурун бир аз текшерип, жаздыгыңызды сынап көргөнүңүз оң.

Кош бойлуу

Кош бойлуу аялдар үчүн мойнун гана эмес, бүтүндөй омурткасын жана буттарын көтөрүп туруучу чоң, дээрлик чоңойгон жаздыктарды сатып алган оң. Бул жаздыкчалар ар кандай формада болот:

• U түрүндөгү;
• С формасындагы (ошондой эле "банан" деп аталат);
• L түрүндөгү;
• bagel жаздыктар.

Бул жаздыктардын баарынын негизги артыкчылыгы - бул бүт денени колдоо. Келечектеги эне омурткасына, жамбашына жана буттарына эс алат. Жаман жактарынын катарында, бул жаздыкчаларга бир топ чоң керебет керек экендигин белгилей кетүү керек. Жана сүйүктүүңүз менен кучакташып уктоо оор болот.

Бул жаздыктардын жалпы өзгөчөлүгү - аларга бир бутту ыңгайлуу ыргытсаңыз болот, бул жамбаш менен бутту туура колдоого мүмкүндүк берет.

Жатын моюнчасынын остеохондрозу менен

Эгерде адамдын моюнчасынын остеохондрозу болсо, анда бул анатомиялык жаздык сатып алуунун түздөн-түз көрсөткүчү. Оору моюн омурткасындагы кан айланууну чектейт, бул ооруну, башаламандыкты жана иштин төмөндөшүн шарттайт. Туура тандалган анатомиялык жаздык, жок дегенде уктап жатканда кан агымын жакшыртууга жардам берет. Бул айрым симптомдордон арылууга жана жалпы жыргалчылыкты жакшыртууга жардам берет.

Адистер остеохондроз менен ооруган адамдарды буттары бүгүлүп, капталынан же түйүлдүктүн абалы менен уктап турууну сунушташат. Сүйүктүү позицияңызды тандап, жаздыктын формасын жана көлөмүн тандаңыз, уктап жатканда мойнуңуз бүгүлбөйт, башыңыз "салбырап" кетпейт жана өтө бийик жатпайт. Жаздыктын бийиктиги жалпы эрежеге ылайык тандалат - эгер сиз чалкаңызда жатсаңыз, анда ал төмөн болушу керек. Эгер сиз капталга жатууну туура көрсөңүз, анда жаздык ылдыйкы далы эркин жайгашып, дененин калган бөлүктөрү тарабынан эзилбеши үчүн, жогоруыраак тандалышы керек.

Жатын моюнчасынын остеохондрозу менен мындай жаздыкты тандап алуу керек, ошондо арка минималдуу стресске кабылат.

Биринчи жолу туура жаздыкты тандап жатканда, канчалык терең жана таттуу уктай алганыңызга таң каласыз. Туура эмес төшөнчүлөр чарчоону, ооруну, баш ооруну жана күч-кубатты жоготууну шартташы мүмкүн, бирок кайсы продукт сизге эң ылайыктуу экендигин билсеңиз, аларды оңой эле калыбына келтирсе болот.