Жаңы жылды баштай турган маанилүү нерселер

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Жаңы жылды баштоо үчүн 6 маанилүү иш

Эреже боюнча, Жаңы жылда дагы бир жашоо баштайм деген убадалар куру сөз бойдон калууда. Эгер чындап эле жакшы жакка өзгөрүүнү кааласаңыз, анда чоң нерселерден баштаңыз.

Жашоонун кадимки ритмине өтүңүз

Режим - бул баардык нерсенин негизи. Жаңы жылдан кийин биринчи кезекте өзүңүздү уктоого жана өз убагында турууга машыктыруу керек. Эгерде сиз жетиштүү уктасаңыз, анда баардык нерсеге күчүңүз жетет: жумушка, үй жумуштарына, жеке жашоого, чыгармачылыкка, жаңы максаттарды ишке ашырууга.

Сынган режимди дароо калыбына келтирүүгө аракет кылбаңыз. Күн сайын кечээкиге караганда жарым саат же бир саат эртерээк уктоого аракет кылыңыз. Ошентип, денеңиз кадимкидей уктап, сергек жана стресссиз абалда болот.

Кыялданууңузду ишке ашырыңыз

Сизде кандайдыр бир чоң же кичине түш болсо керек. Жана ар бир жолу, жаңырган жылы, сиз жаңы жылда аны сөзсүз ишке ашырам деп өзүңүзгө-өзүңүз сөз бересиз. Бирок 1-январда, адаттагыдай эле, бул убада унутулат. Жаңы жылдык майрамдарда телевизордун алдындагы диванга жатасыз. Ал эми кыялды кийинчерээк ишке ашырса болот. Кантсе да, жыл узак - 365 күнгө барабар.

Бирок, практика көрсөткөндөй, анчалык деле узак эмес, бирок 365 күн бир күн менен учуп өтөт. Андыктан каалоолордун аткарылышын кечиктирбеңиз. Эгерде сиз көптөн бери саякаттоону кыялданып жүрсөңүз, анда Жаңы жылдык майрамдарда саякатка чыгууга убакыт келди. Эгерде сиз чет тилин өздөштүрүүнү кааласаңыз, анда биринчи он сөздү 1-январда үйрөнсөңүз болот. Биз бийлегенди же сүрөт тартканды үйрөнүүнү көптөн бери кыялданып келебиз - курстарга жазылууга чуркайбыз.

Туура тамактанууну баштаңыз

Жаңы жылдык дасторкондо, ушунчалык даамдуу жерде, өзүн өзү башкаруу кыйынга турат. Сэндвичтер, салаттар, котлета, кызгылт тоок, туулган күнгө арналган торт, мындай курсак майрамы эки-экиден ашыкча фунтка айланып кетиши мүмкүн. Мурунку салмакка тезирээк кайтып келүү үчүн, майрамдык тыныгуу бүткөндөн кийин ден-соолукка пайдалуу тамактарды жей баштаңыз.

Туура диета ичке болуу жагынан гана эмес, маанилүү. Тамак-аштын сапаты ден-соолуктун абалын, сырткы көрүнүшү жана маанайын аныктайт. Андыктан Жаңы жылдан кийин диеталар менен ачка болбоңуз. Жөн гана зыяндуу нерселердин бардыгын диетаңыздан алып салып, көбүрөөк пайдалуулугун кошуңуз. Арыктап жатканда гана эмес, ушинтип ырааттуу тамактаныңыз.

Гаджетсиз жок дегенде бир күн эс алыңыз

Жаңы жылдын жок дегенде бир күнүн смартфонсуз же планшетсиз өткөрүүнү максат кылыңыз. Жөн гана гаджеттериңиз жок болуп, баардыгын жасай алган убактарыңызды эсиңизден чыгарбаңыз: сейилдөө, китеп окуу, үй-бүлөңүз менен баарлашуу, хоббиге убакыт бөлүү жана үй жумуштары. Убактыңыздын канчасын электрондук шаймандар "жеп" жатканын түшүнгөнүңүздө, мындай кырдаалга чыдагыңыз келбей калат окшойт.

Жаман адаттардан баш тартуу

Жаңы жылдын жакшы башталышы - жаман адаттарга каршы күрөш. Бул жаңы жашоого шилтеме - жаман жана көз карандысыз. Тилекке каршы, ден-соолук жана адеп-ахлак жагы жаман адаттардан арылууга дайыма эле жетиштүү себеп боло бербейт. Ошондуктан, экинчи тараптан барууга аракет кылыңыз.

Материалдык стимул - бул тамеки тартуудан же ичимдиктен баш тартууга түрткү берет. Бир жылда тамеки же сырага канча акча сарптаганыңызды эсептеп чыгыңыз. Татыктуу сумма иштеп жатат. Жана жаман иштериңизди бекемдөөнүн ордуна, акчаңызды үнөмдөп баштасаңыз, анда жылдын аягына чейин ири суммадагы сатып алууну же ал тургай кичинекей саякаттоону да жасай аласыз.

Жагымсыз адамдар менен баарлашууну токтотуңуз

Ар кандай адамдардын сизге кандайча таасир эткенине көңүл буруңуз. Шайыр жана шыктанган адам менен баарлашкандан кийин, жашоодон ырахат алууну, сүйүү, жаратуу жана көпөлөктөй учкубуз келет. Бирок тажатма жана ар дайым нааразы болгон маектеш менен сүйлөшкөндөн кийин, диванга жатып алып, шыпты тиктеп отургуң келет.