Мазмуну:
- Эски бакшы синдрому: уйку шал деген эмне?
- Уйкунун шал оорусу деген эмне
- Уйкунун шал оорусун өз алдынча алып келиши мүмкүнбү
- Уйкунун шал оорусу жөнүндөгү окуялар
Video: Уйкунун шал оорусу: себептери, эски бүбү синдромун кантип пайда кылышы мүмкүн
2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02
Эски бакшы синдрому: уйку шал деген эмне?
Жашоосунда жок дегенде бир жолу уйкунун шал оорусун башынан өткөргөндөр, бул эң коркунучтуу шарттардын бири экендигин тастыктай алышат. Бирок көпчүлүк адамдын денесинен тышкары саякаттоо жана тунук кыял сыяктуу адаттан тышкары нерселерде укмуштуудай ийгиликтерге жете алат деп ырасташат. Ошондуктан, тайманбас адамдар жасалма жол менен өздөрүн уйку параличине киргизе турган жолду издешүүдө.
Уйкунун шал оорусу деген эмне
Элестетип көрсөңүз - сиз төшөгүңүздө ойгоносуз, бирок манжаңызды да кыймылдата албайсыз. Сиздин көзүңүз ачык, сиз бөлмөсүңүздү көрүп турасыз, бирок айланаңызды кара көлөкөлөр каптап турат. Кандайдыр бир жаман нерсенин бар экендигин жакшы сезесиң. Сиз эң жаман коркунучтуу түштөгүдөй, эң терең коркунучту баштан кечиресиз. Бирок ушунун бардыгы менен сиз уктабай жатканыңызды түшүнөсүз. Бул уйку шал же илгерки бакшы синдрому, аны дагы ушундай деп аташат.
Мен эки жолу уйкунун шал оорусун башыман өткөрдүм - түшүмдөн ойгонгондон кийин дагы эки жолу. Менин өзүмдүн кыйкырыгым кулагыма даана угулду, бирок чындыгында оозумду ача албай турдум. Шал бир нече мүнөттө жоголуп кетти, бирок андан чыккан "даам" күн бою маанайды бузду …
Ал кандайча пайда болот? Азыр окумуштуулар уйкунун шал оорусунун сырын чечишти. REM фазасында (REM уйкусу) мээбиз убактылуу жана жарым-жартылай өчүп калат, ошондо биз тез чуркайбыз деп кыялдансак дагы, кыймылсыз абалда калабыз. Уйкудан кийин дененин кыймылдуулугу кайрадан кайтып келет. Бирок кээде мүчүлүштүктөр болуп кетет - мээ кыймылын эрте өчүрөт, же биз ойгонуп жатканда күйгүзүүнү "унутат". Шалдын келип чыгышына ушул нерсе себеп болот.
Бирок, коркунучтуу көрүнүштөргө жана террор сезимине эмне себеп болот? Азырынча бул суроого так жооп жок. Бирок көптөгөн жалган уруулар жана диний коомдор уйкунун шал оорусу учурунда жин-перилер адамга кол салышат деп ишенишет. Аларды түшүнсө болот - кантсе да уйкунун шал оорусун башынан өткөргөн адам табияттан тышкаркы каардуу күчтөрдүн башаламандыгына толук ишенсе болот - бул абал ушунчалык үрөй учурарлык.
Уйкунун шал оорусу коркунучтуубу?
Ооба да жок да. Мындай абалда жиндер менен жиндер сизге кол салышпайт, муунтуп өлтүрүшпөйт жана бөлмөсүн айланып чуркап жүрүшпөйт. Ошондуктан, "табияттан тышкаркы" көз караш менен караганда, сиз коопсузсуз. Бирок уйкунун шал оорусу депрессияны, уйкунун бузулушун жана фобияларды ойготушу мүмкүн. Таасирдүү жана эмоционалдуу мүнөздөр үчүн ал айрым психологиялык бузулуулардын себептеринин бири болуп калышы мүмкүн. Ошондуктан, аны атайын чакыруу сунушталбайт - бул сезимдерде жагымдуу эч нерсе жок.
Уйкунун шал оорусун өз алдынча алып келүү сунушталбайт - бул жакшы натыйжаларга же оң тажрыйбага алып келбейт
Уйкунун шал оорусун өз алдынча алып келиши мүмкүнбү
Илимпоздор уйкунун шал болушунун көптөгөн себептерин аташты. Бул депрессия, уйкунун бузулган абалы жана дененин ыңгайсыз абалы … Бирок булардын бардыгы коштолгон факторлор, алар "кол менен" уйкунун шал болушуна жол бербейт. Бул шарттын ыктымалдыгын бир топ жогорулатуучу ыкма бар:
- Кечинде адаттагыдай эле уктаңыз, бирок уктай баштагандан кийин 4 саат бою ойготкучту коюңуз.
- Түн ортосунда ойгонгондо, 15-20 мүнөттүн ичинде бир нерсе жасаңыз, мээңиз акыры ойгонот - мисалы, окуңуз.
- Андан кийин төшөккө жатып, эс алып, көзүңүздү жумуңуз.
- Мүмкүн болушунча сергек болууга аракет кылыңыз - бул үчүн сиз ойлоруңузду белгилүү бир темага бурсаңыз болот. Буга медитация практикасы жардам берет.
- Уктап жатканда уктап жатканда шал болуп калышы мүмкүн.
Бул ыкма дайыма эле иштей бербейт, андыктан биринчи жолу ийгиликсиз болуп калсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Балким, бул эң жакшы нерсе үчүн.
Уйкунун шал оорусу жөнүндөгү окуялар
Уйкунун шал оорусу - көпчүлүк үчүн коркунучтуу, бирок жагымдуу шарт. Ошондой болсо дагы, мындай коркунучтуу нерселерге болгон табигый кызыгууга карабастан, биз кызыгуудан алыс болуп, аны өзүңүз козутпоого аракет кылыңыз.
Сунушталууда:
Жеке үйдө же батирде жүз кыргыйдан кантип арылууга болот, анын пайда болушунун себептери, адамдар үчүн кооптуубу?
Макалада жүз кыртыштардын түрлөрү жана алар менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө маалымат камтылган. Квартирада жана жеке менчик үйдө өзүңүздүн жүз баштыкты кантип кетирсе болот
Мышыктын арткы жана алдыңкы буттарында кадимки анатомиялык түзүлүштө канча манжалары бар, мүмкүн болгон четтөөлөр жана алардын себептери
Мышыктын арткы жана алдыңкы буттарында кадимкидей түзүлүштө канча манжалары бар жана кандай четтөөлөр болушу мүмкүн (полидактилия). Feline Finger Functions and Care
Тарак, жака кескич, таракан мите, мышыктар үчүн жылтырак: чачка кандайча кам көрүү керек жана чырмалышуу менен кантип күрөшүү керек, алардын пайда болушунун себептери
Чырмалышуу эмне үчүн пайда болот жана мышык үчүн кандай коркунучтуу? Жүндү кыркуу үчүн куралдар: щеткалар, кол каптар, фурминатор, жака кескич. Тирешүүдөн кантип арылууга болот
Мышык же мышык кан менен сийип жатат: мышыктын жана бойго жеткен айбандардын кан заарасынын пайда болушунун себептери, ал эмнеге байланыштуу болушу мүмкүн, кандай мамиле кылуу керек
Заарадагы кан кошулмасы мышыкта кандай көрүнөт, гематуриянын түрлөрү, себептери, оорулардын тизмеси, диагностикалык ыкмалары, биринчи жардам көрсөтүү чаралары, алдын алуу
Мышыктын үнү жоголду: жаныбардын мындай абалынын мүмкүн болгон себептери, ал кандайча коркунуч туудурат жана үй жаныбарына кандайча жардам берүү керек, ветеринарлардын сунуштары
Мышыктын үнүн жоготконун кантип түшүнсө болот. Үндүн жоголушунун ички себептери: бөтөн зат, уулануу, суусуздануу. Патологиялык себептер. Жардам берүү жолдору