Кургатылган өрүк: аялдар менен эркектердин организмине пайдасы жана зыяны, сын-пикирлер

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Кургатылган өрүк: аны организмге пайдасы менен кантип колдонсо болот

Кургатылган өрүк эң популярдуу кургатылган мөмөлөрдүн бири. Аны тыкан жеп, бышырылган азыктарга кошуп, үстүнө шоколад жаап коюшат. Денеге кандай пайда алып келиши мүмкүн? Бул өнүмдүн курамын аныктап, билип алалы.

Кургатылган өрүктүн пайдасы

Кургатылган өрүк - өрүктөн алынган кургатылган жемиштердин бири. Ал башка "бир туугандарынан" (мисалы, өрүк же кайса) айырмаланып турат, анткени ал пайдалуу заттардын көпчүлүгүн сактап калат:

• белок;
• була;
• сахароза;
• калий;
• кальций;
• темир;
• витамин B5;
• фосфор.

Бул композиция кургатылган өрүктүн таяныч-кыймылдоо тутумуна пайдасын тийгизет. Бирок бул кургатылган мөмөнүн негизги пайдасы - ич катууга каршы күрөшүү жана тамак сиңирүү органдарынын жакшырышы.

Курамында калий бар болгондуктан, кургатылган өрүк жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болушун төмөндөтөт. Аны инфаркт жана инсульт болгондон кийин колдонуу сунушталат.

Арыктоо үчүн кургатылган өрүк

Бир жагынан, кургатылган жемиштердин бардыгы калориялуу. Кургатылган өрүктө бул көрсөткүч 100 где 240 ккалды түзөт , бирок ошол эле учурда, кургатылган жемиштер тез эле каныктыруучу жана таттууларга болгон кумарды кандырган өтө пайдалуу азыктар. Эгерде сиз таттуу чай менен көнүп калсаңыз, анда аны кургатылган өрүк менен алмаштырыңыз. Мындай ыкма кошумча тез углеводдордон арылууга жардам берет.

Кургатылган өрүк денени тазалоо үчүн активдүү колдонулат, бул болсо салмактын жумшарып кетишине өбөлгө түзөт. Бул үчүн эртең менен ач карынга 2-3 нерсе жеш сунушталат. Бул ыкма ичегилерди узакка созулган массалардан тазалап, арыктоого жардам берет.

Айрым диетологдор бул үчүн кургатылган өрүктү кечинде ичүүчү сууга салып коюуну сунушташат, демек, ич алдыруучу эффект жеңилирээк болот

Кургатылган өрүк зыян

Азыр кургатылган өрүктөр күкүрт кычкылынын (E220) жардамы менен даярдалууда. Бул консервант өстүрүүчүгө кургатылган жемиштердин жагымдуу ачык түсүн сактап калууга мүмкүнчүлүк берет (табигый кургатылган өрүктөр адатта ачык күрөң түстө). Күкүрт кычкылы ашыкча колдонулганда аллергия пайда болуп, организмде пайда болуп, дем алуу көйгөйлөрүнө алып келет. Ушундай жагымсыз кесепеттерден сактануу үчүн дарыгерлер жана диетологдор күнүнө 4-5 кургатылган мөмө-жемиштер менен чектелип, чоңдорго 2-3, 12 жашка чейинки балдарга сунушташат.

Кургатылган өрүктүн каршы көрсөткүчтөрү бар:

• ашказан жарасы же он эки эли ичегинин жарасы;
• Кант диабети;
• калкан безинин оорусу;
• аллергия.

Сын-пикирлер

Кургатылган өрүк - витаминдерге жана минералдарга толгон мыкты продукт. Эгерде сиз аны ченеми менен колдонсоңуз, анда тамак сиңирүү жолдорунун ишин жакшыртып, арыктай аласыз.