Мурунку кишиден кийин жашоо барбы: сүйүктүүңүз менен ажырашканда кантип калыбына келтирсе болот

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:02

Мурунку кишиден кийин жашоо барбы: ажырашканда кантип калыбына келтирсе болот

Өнөктөш менен ажырашуу жашоодогу эң оор учурлардын бири. Кээ бир адамдар бардык кыйынчылыктарды жеңе алышат, бирок көпчүлүгү катуу депрессияга туш болушат, андан чыгуу кыйын. Ар бир адам ажырашуунун азабын жана ачуусун ар кандай кабыл алат, бирок психологдор жашоонун татаал мезгилинен өтүүгө жардам берген пайдалуу кеңештерди беришет. Эгерде сиз сүйүктүүңүз менен мамилеңизди үзүп алсаңыз, анда ушул кеңештерди окуп, жаңы жашоого кадам таштоого күч издөөгө аракет кылыңыз.

Деструктивдүү эмоцияларга алдырбаңыз

Жашоо ак-кара тилкелерден турарын унутпаңыз. Сүйүктүүңүз менен ажырашуу - бул эч кимден иммунитет жок болгон сокку, ошондуктан терс эмоцияларга алдырбоо керек. Деструктивдүү ойлорду топтобогула жана капыстан кайрадан таарыныч, ачуулануу жана жек көрүү сезими пайда болсо, оң нерсеге алаксууга аракет кылгыла. Түгөйүңүз менен ажырашуу өмүрдүн аягы эмес, андыктан башыңызды оорутпаңыз. Эң негизгиси оор мезгилди баштан кечирүү керек, ал үчүн бардык кайгылуу ойлорду таштап кетүү керек.

Сүйүктүүңүз менен ажырашуу сыяктуу тагдырдын соккуларынан эч ким куру калбайт, андыктан терс эмоцияларга алдырбоого аракет кылыңыз.

Ажырым акыркы болуп саналат

Ажырашуу болуп, эч нерсе кайтарылбай тургандыгы менен канчалык эртерээк тил табышсаңыз, ошончолук тез калыбына келе аласыз. Сейрек кездешүүчү мамилелер өмүр бою сакталып, ар кандай түгөйлөрдө келишпестик болуп кетиши мүмкүн экендигин, бул ажырашууга алып келерин түшүнүү керек. Жөн гана сүйүүңүздү коё берсеңиз, дароо өзүңүздү эркин сезесиз. Бүткөрүлбөгөн мамилеге жармашуунун эч кандай мааниси жок, анткени бузулган нерсени изи жок эле желимдөө мүмкүн эмес.

Эч нерсе кайтарылбай тургандыгы менен тез арада тил табышуу керек.

Жаңы хоббини табуу

Эгерде сиз өзүңүз сүйгөн хоббини тапсаңыз, жакын адамыңыздан айрылуу сизге көп жаракат бербейт. Сүйүктүү иш-аракеттериңиз депрессиядан арылууга жардам берет, жашоонун маңызын берет жана кубаттуу энергия булагы болуп кызмат кылат. Бир нерсени кумарлануу менен алып кетсеңиз, ак түстөгү күнүмдүк жашоону жана күнүмдүк майда-барат нерселерди унутасыз. Ажырашкандан кийин сиз өзүңүздү хоббиңизге толугу менен арнап, ийгиликке жетишесиз. Эгерде сиздин хоббиңиз биринчи орунда турса, анда сиз өнөктөшүңүз менен болгон мамилени оңой эле чечип аласыз.

Сүйүктүү хоббиңиздин жардамы менен сиз боз түстөгү күнүмдүк жашоону, күнүмдүк майда-барат нерселерди жана тыныгууларды унутсаңыз болот

Мамилелер сиздин жашоодогу башкы максатыңыз эмес экендигин түшүнүңүз

Коомдо мамилелер жашоонун негизги компоненти экендиги жалпы кабыл алынган. Эгерде сиз бул иллюзиядан арылбасаңыз, анда өнөктөшүңүз менен ажырашуудан аман-эсен бир топ кыйыныраак болот. Албетте, мамилелер абдан маанилүү, бирок бул негизги миссия эмес. Ошондуктан, мамилелерге жабышпаңыз, аларды жашоонун максаты кылбаңыз жана иллюзияларды курбаңыз, анткени эртеби-кечпи алар кыйрай башташат.

Мамилелер, кандай болгон күндө дагы, жашоодо миссия жана максат боло албастыгын түшүнүңүз.

Өнөктөшүңүз жана өзүңүз менен соодалашпаңыз

Көпчүлүк учурда, өнөктөшүнүн ажырашуу жөнүндө айткан сөздөрүнөн кийин, аялдар соодалашып башташат жана эркектин кайтып келиши үчүн жагымдуу шарттарды сунушташат. Гардеробуңузду алмаштырам же тамак жасаганды үйрөнөм деп айтуунун кажети жок, анткени бул өнөктөшүңүздү кайтарып бербейт. Ар кандай аялды таштап кетип жатканыңды бил. Эгер сиз алты баланын сулуу, акылдуу, билимдүү жана камкор энеси болсоңуз, анда бул мамиле түбөлүккө кала тургандыгына кепилдик эмес. Жубайларда эки өнөктөш тең жооптуу экендигин унутпаңыз, ошондуктан ажырашуу үчүн өзүңүздү күнөөлөөгө аракет кылбаңыз.

Мамиле үчүн жоопкерчилик эки өнөктөшкө тең бирдей экендигин түшүнүү абдан маанилүү.

Чектен чыкпаңыз жана жаңы түгөй издөөгө чуркабаңыз

Көп адамдар ажырашуудан аман-эсен жаңы өнөктөш тапса гана болот деп ишенишет, бирок бул көйгөйдүн чечилиши эмес. Алгач эмоционалдык абалыңыз менен күрөшүңүз. Өзүңүз менен гармонияда болуу үчүн, өзүңүздү көбүрөөк сүйүшүңүз керек. Бөлүнгөндөн кийин муну жасоо кыйын, кээде мүмкүн эмес. Жөн гана өз кызыкчылыгыңызды башкалардан жогору коюп, үмүтсүздүк тумшугунан чыгууга аракет кылыңыз.

Эгерде сизде туруксуз эмоционалдык абал болсо, анда алгач аны менен күрөшүп, жаңы өнөктөш издеп чуркабаңыз.

Өнөктөшүңүздө сизди тажаткан нерселердин бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз

Мурунку адамыңызды идеалдаштырууну канчалык эртерээк токтотсоңуз, анда ажырашуудан кийинки мезгилди баштоо оңой болот. Жөн гана өнөктөшүңүздө сизди кыжырданткан нерселердин бардыгын кагазга жазып коюңуз. Мисалы, ал эч качан үйдүн айланасында жардам берген эмес, жаман адаттары болгон эмес, убадаларын аткарган эмес, досторуңузду же ата-энеңизди жактырган эмес.

Өнөктөшүңүздүн кемчиликтерин унутпаңыз жана аларды идеалдаштырууну токтотуңуз

Триггерлерден алыс болуңуз

Бөлүшүлгөн сүрөттөрдү карап чыгууну токтотуңуз, кат-кабарларды кайра окуңуз жана сүйүктүү жерлериңизге баш багыңыз. Эгерде мурунку сүйгөн сиздин жашооңузда дагы деле болсо, анда аны менен бир аз сүйлөшпөңүз. Анын социалдык тармактардагы баракчаларын эки саат сайын кароонун кажети жок. Мурунку кишини жөн эле тосуп койсоңуз жакшы болот. Жараларды калыбына келтирүү жана айыктыруу үчүн убакыт талап кылынат, жана дагы бир жолу бул адамдын сүрөтүн көрүү оорутат жана жагымсыз болот.

Мурунку адамыңызды социалдык тармактарда бөгөттөп, эгер ал кимдир бирөөнү тапса, аны тыңчылык кылуудан сактаңыз.

Сыртынан өзгөртүү

Сүйүктүүңүз менен мамилеңизди үзгөндөн кийин көңүлүңүздү көтөргүңүз келсе, анда дүкөнгө барыңыз. Өзүңүзгө жаккан буюмду сатып алыңыз жана мурунку адамыңыз сатып алууну жактырабы деп тынчсызданбаңыз. Эгер мурун сиз жана сиздин өнөктөшүңүздөрдүн жалпы бюджетиңиз болуп, бир нерсени үнөмдөп жатсаңыз, эми көптөн бери кыялданып жүргөнүңүзгө, бирок колуңуздан келбеген нерсени сатып алууга даяр болуңуз. Колдон келсе чач жасалгаңызды өзгөртүңүз. Жаңы көрүнүш сизге ишеним алып, өзүңүздү жагымдуу сезет.

Дүкөн - ажырашкандан кийин көңүлүңүздү көтөрүүнүн жакшы жолу.

Жакшы маанайда болуш үчүн себеп издеңиз

Ар дайым жөнөкөй нерселерден кубанычтын себептерин табууга аракет кылыңыз. Мактоого татыдың - сонун. Жол тыгыны жок келдик - мыкты. Биздин жашоо кичинекей нерселерден турат, ошондуктан жакшы маанайдын кичинекей себептерине көңүл буруу өтө маанилүү. Алгач, күндүз башыңыздан өткөн жагымдуу учурлардын бардыгын кагаз бетине түшүрсө болот. Эгерде сиз аларды уктаар алдында окусаңыз, анда жүзүңүздөн жылмаюу кетпестен, ал күн бекер өтпөйт жана жашоо керемет деп ишенип уктайсыз.

Кубанычтын себептерин эң жөнөкөй нерселерден табуу өтө маанилүү.

Сүйүктүүңүз менен ажырашуу өтө кыйын. Аракет кылсаңыз, бул окуядан башыңызды көтөрүп чыгып кетиңиз. Болгон окуя үчүн эч качан өзүңүздү күнөөлөбөңүз жана жөн гана өзүңүз жөнүндө ойлоно бериңиз. Өзүңүздү өркүндөтүп, досторуңуз менен байланышып, ар дайым кичинекей нерселерден бактылуу болуунун себептерин издеңиз. Ким билет, балким эртең жаныңда чындап бактылуу боло турган адамга жолугасың.